Pilates: equilíbrio muscular para todas as idades
Hoje em dia a prática do Pilates vem sendo cada vez mais comum nas academias e clínicas por todo o país porque os benefícios para o corpo e para a saúde são fantásticos....
Hoje em dia a prática do Pilates vem sendo cada vez mais comum nas academias e clínicas por todo o país porque os benefícios para o corpo e para a saúde são fantásticos....
Uma das principais perguntas de quem começa a praticar musculação é “em quanto tempo eu vou ver as mudanças que eu quero no meu corpo?”...
O importante é praticar duas horas e meia de exercícios, diz estudo....
Nada de shakes milagrosos e dietas malucas para ficar em forma. Segundo o jornal britânico Daily Mail, um novo treino desenvolvido pelo pesquisador japonês Izumi Tabata promete diminuir a gordura com apenas 4 minutos de exercícios semanais. Izumi descobriu que praticar o HIT (treino de alta intensidade) é mais eficaz do que fazer 60 minutos de exercício aeróbico....
Manter a malhação no inverno pode ser a solução para quem quer emagrecer. ...
Não sabe se investe mais tempo e peso no Levantamento Terra ou no Agachamento? O ideal é fazer os dois, mas... qual é o melhor?...
Quem não gosta de acordar bem disposto para enfrentar a rotina e manter o pique e o alto astral o dia todo?...
Depois de tomar gosto pelas pedaladas, não demora muito e você já começa a buscar percursos mais longos e acidentados, como trechos de ladeira. Mas, para encarar o desafio sem empurrar a bicicleta, não basta ter bom condicionamento cardiorrespiratório....
Mexer em alguns detalhes na hora de treinar na academia, em casa ou ao ar livre pode significar um upgrade nos benefícios do exercício, você sabia? Descubra a seguir......
Toda vez que se cometem exageros, ou seja, quando ultrapassamos nosso limite individual de tolerância em têrmos de carga de exercícios, alguns sinais e sintomas podem aparecer. Os mais comuns são os problemas do aparelho locomotor, tais como tendinites, problemas articulares, ou mesmo aquelas dores musculares mais persistentes....
Esclareça essa duvida e treine corretamente!...
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