Apesar de não ser tão conhecida, a Luteína é extremamente comum e está presente no nosso dia a dia. Ela é um carotenoide, ou seja, um tipo de antioxidante que é encontrado em alimentos como vegetais de folhas verdes, ovos e algumas frutas
...A partir desta idade, as mulheres precisam de menos calorias para manter suas atividades diárias, quando comparada às mais jovens. Além disso, inicia a fase de climatério
A nutricionista Alice Paiva explica como ajustes na dieta podem influenciar positivamente na dor, inchaço e qualidade de vida de quem convive com lipedema
...É possível combinar propriedades de alimentos diferentes para ajudar na recuperação após o consumo excessivo de álcool, afirma a nutricionista e educadora física Dani Borges
...A proteína desempenha um papel crucial no organismo, sendo essencial para a construção e reparação de tecidos, produção de hormônios, manutenção da saúde muscular e fortalecimento do sistema imunológico
...Especialista em nutrição esportiva revela lanches estratégicos para garantir disposição antes, durante e depois do bloquinho
Especialista dá dicas de como incluir frutas vermelhas, cúrcuma e gengibre na rotina e melhorar a saúde e o bem-estar
A ciclagem de carboidratos é uma estratégia nutricional que alterna a quantidade de carboidratos consumidos ao longo da semana, com o objetivo de otimizar o ganho de massa muscular e a definição corporal
...O ganho de massa magra exige mais do que treinos intensos; ele depende diretamente de uma alimentação bem planejada e alinhada com seus objetivos
...As dietas ricas em proteínas, ou High Protein Diets, têm ganhado destaque entre praticantes de musculação e esportistas devido à sua eficácia no ganho de massa muscular, manutenção do peso e melhora da composição corporal. No entanto, como qualquer abordagem nutricional, elas têm vantagens e riscos que devem ser analisados cuidadosamente
...O comportamento alimentar refere-se a forma como as pessoas escolhem, consomem e se relacionam com os alimentos
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