Praticar exercícios 4 vezes por semana pode ser melhor que 6, para mulheres mais velhas

O The New York Times publicou uma pesquisa feita pela Universidade do Alabama, em Birmingham, nos Estados Unidos, que concluiu que se exercitar quatro vezes por semana pode ser melhor do que seis vezes. O tema foi colocado em pauta pela universidade, que fez um estudo para avaliar se poucos dias dedicados aos exercícios seriam tão eficientes. Os cientistas contaram com 72 voluntárias, com idades entre 60 a 74 anos e sedentárias, distribuídas em três grupos. O primeiro malhava apenas dois dias por semana, o segundo, quatro dias, e o último grupo, seis vezes. As atividades tiveram duração de quatro meses e eram sempre supervisionadas. Os testes foram apontados a partir de material sanguíneo, analisando o nível de citosina no organismo de cada voluntário - a substância que é capaz de apontar se o corpo está sendo exposto a um grau muito alto de exercícios físicos, causando problemas à saúde. O resultado final do estudo mostrou uma melhora, na resistência na perda de peso e na força física independente do grupo que pertenciam. Sendo assim a diferença dos resultados apareceram nos benefícios da saúde. Mulheres que praticavam exercícios duas vezes por semana tiveram resultados parecidos com as que praticavam seis. O primeiro grupo gastou em média 100 calorias por dia, enquanto o outro que se exercitava mais gastou em torno de 200 calorias. No entanto o resultado fascinante não está aí, e sim nas mulheres do segundo grupo, que foram submetidas a pratica de exercícios físicos quatro vezes por semana. Esse grupo gastou mais energia do que qualquer outra, totalizando menos 225 calorias diárias segundo o professor Gary Hunter, que conduziu a pesquisa, menos pode ser mais.