Excesso de exercício enfraquece o sistema imunológico
Cuidado! Assim como o sedentarismo nos deixa mais propensos a adquirir doenças,a prática de exercícios físicos em excesso também causa danos à saúde e enfraquece nosso sistema imunológico....
Cuidado! Assim como o sedentarismo nos deixa mais propensos a adquirir doenças,a prática de exercícios físicos em excesso também causa danos à saúde e enfraquece nosso sistema imunológico....
Repare que ao nos prepararmos para um esforço intenso, instintivamente inspiramos e prendemos a respiração, isto é o início da manobra de Vassalva, que nada mais é que a exalação forçada contra a glote fechada, ocorrendo como um reflexo inconsciente de nosso corpo diante da superação de sobrecargas altas....
Saúde e Fitness normalmente são mostrados como sendo coisas muito complexas. Se começar a ler algumas revistas e blogs sobre Fitness e Boa Forma, vai descobrir imensos conselhos complexos e confusos, que os deixarão ainda mais confuso....
Surgiu, nos últimos anos, um interesse em relação ao uso do treinamento de força (musculação) para a promoção de melhorias na saúde geral....
Quando o assunto é alongar, muitos associam a palavra ao simples ato de aquecer o corpo antes do treino, assim como relaxar, possui o sentido de diminuição de tensão corporal....
A dor do lado, pontada forte sentida logo abaixo da costela enquanto se realiza algum exercício físico, principalmente a corrida, pode surgir por dois motivos: por um esforço físico muito grande ou por respiração errada enquanto realiza os exercícios físicos....
Entrar em forma, perder peso, ter uma vida mais saudável ou simplesmente iniciar uma modalidade esportiva....
A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é um conjunto de sintomas que acomete a grande maioria das mulheres nos dias que antecedem o início da menstruação...
Treinos de duas horas podem ser indicados para ganho de performance e maiores benefícios, mas em casos extremamente específicos e por períodos pequenos....
A altitude elevada é tida como um empecilho para a maioria dos esportistas, principalmente para jogadores de futebol de campo....
Foi-se o tempo em que luta era coisa de homem. As mulheres agora são chefes de família e, pasmem, emagrecem lutando. “A grande maioria das artes marciais traz diversos benefícios à saúde, entre eles a melhora do condicionamento físico, a resistência muscular, a coordenação motora e a flexibilidade. Além disso, a atividade é um ótimo aliado na perda de peso devido ao grande gasto calórico que ela promove”, afirma Priscila Omena, professora da Bio Ritmo Academia (SP)....
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