Esteira não é lugar para leitura ou ver televisão
É fato! Academia não é lugar para querer ler ou aproveitar pra assistir o seu programa de televisão favorito...
É fato! Academia não é lugar para querer ler ou aproveitar pra assistir o seu programa de televisão favorito...
Está com preguiça de correr no parque ou de exercitar os músculos na academia? Então apenas pule!...
O interesse pela corrida só aumenta. Tanto que a última Maratona do Rio, com três provas diferentes, teve 20 mil corredores. Mas qual é o melhor lugar para correr e queimar calorias? ...
Que tal investir em um circuito facinho e vapt-vupt, com duração de 25 minutos, que torra até 300 calorias? O segredo é combinar exercícios aeróbicos com localizados. Invista neste treino derrete gordura!...
Definir novos objetivos e procurar companhia são algumas opções!...
A grande quantidade de frequentadores de academias de ginástica que deixavam de se exercitar na temporada de verão já é passado....
Com a chegada do inverno, o ânimo para malhar diminui e a vontade de comer alimentos mais calóricos aumenta. Mas, se você não quer sentir na balança (e na pele) os efeitos do engorda e emagrece, a dica é manter uma rotina saudável para, vez ou outra, se permitir às exceções....
Para as mulheres que já estão sofrendo com as baixas temperaturas na hora de encarar as aulas de ginástica, saiba que malhar desesperadamente semanas antes do verão começar não vai te ajudar a conquistar o corpo dos sonhos e, muito menos, desfilar despreocupada com o seu biquininho novo....
Você está pronta para se dedicar à atividade física, mas ainda tem dúvidas sobre se deve investir na academia ou apostar na malhação em casa? As duas opções são eficientes, mas uma delas pode combinar melhor com a sua personalidade e garantir mais resultados. Por isso, antes de tomar a decisão, faça um balanço entre os prós e contras de cada maneira de se exercitar - o consultor de fitness Almeris Armiliato ajuda você a encontrar a melhor alternativa!...
Cãibras são espasmos intensos de dor aguda, que ocorrem por um esforço físico muito grande, por desidratação ou, ainda, por deficiência de sais no organismo, em especial potássio, sódio e cálcio....
Você abusa da musculação ou corre sem intervalos de descanso? CUIDADO, a falta do descanso adequado e os excessos na musculação pode causar artrose no joelho, e você não vai querer ter este problema, vai?...
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