Excesso de exercício enfraquece o sistema imunológico

É comprovado que o sedentarismo deixa o indivíduo mais propenso a adquirir doenças. Isso porque a falta de atividade física faz com que o sistema imunológico fique mais preguiçoso e, assim, suscetível a gripes e resfriados. No entanto, o excesso de exercício também compromete o organismo. O exercício físico aumenta a defesa corporal a partir do processo que, ao causar uma queda no sistema imunológico, obriga o corpo a se adaptar a uma maior renovação das células desse processo. O organismo do atleta que se submete a um treinamento puxado e extenuante não consegue fazer uma reposição rápida dessas células e se enfraquece, ficando suscetível a doenças. Durante a prática de atividade física é importante reparar se não houve um exagero na execução dos exercícios. Sintomas como tontura, insônia, enjoo, taquicardia são alguns dos sinais que apontam exagero na prática.