Está difícil treinar no verão? 5 dicas para se exercitar em segurança e sem riscos
Da hidratação às vestimentas, especialistas comentam tudo o que você precisa saber para continuar - ou começar - a treinar mesmo com o aumento das temperaturas.
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Da hidratação às vestimentas, especialistas comentam tudo o que você precisa saber para continuar - ou começar - a treinar mesmo com o aumento das temperaturas.
...Redução da pressão arterial, aumento da capacidade cardiorrespiratória e cardiovascular, além de combate à insônia, estão entre as muitas vantagens da prática regular dessa atividade.
...Avaliação médica, qualidade de sono e escolha das atividades impactam positivamente na qualidade de vida dos praticantes, avalia educador físico do CEUB.
Exercícios de força têm sido ferramentas fundamental no treinamento de praticantes das mais diversas modalidades.
Criar hábitos e estabelecer uma nova rotina não é fácil. Por isso, muitos desistem das atividades físicas: segundo pesquisadores da Fiocruz, Instituto de Cardiologia Aloysio de Castro e Sydney University, 64% dos matriculados em academias abandonam no terceiro mês. Porém, a chegada da temporada mais quente traz também a vontade de conquistar um novo corpo, mais saudável e em forma.
...Apesar de o “projeto verão” não funcionar, existem algumas dicas para quem já treina e deseja dar um “up”para curtir a temporada mais quente do ano.
...Descubra porque o ciclismo pode ser a melhor escolha de esporte para mulheres grávidas.
Considerada uma excelente opção de exercício aeróbico, a atividade pode ser feita em qualquer lugar.
Bio Ritmo convida Dra. Maria Carolina Soliani, ginecologista e mastologista para explicar o tema.
...Atividade prepara músculos para exercícios físicos, e até quem não faz atividades regulares pode desfrutar das vantagens de se alongar todos dias.
...09 de outubro, celebra-se o Dia do Atletismo, uma das práticas esportivas mais antigas do mundo e que se utiliza dos movimentos primários do ser humano (correr, andar, saltar e arremessar), considerado o esporte-base. Além disso, a data incentiva a realização de exercícios físicos, promovendo a saúde e bem-estar das pessoas em suas diferentes fases de vida. No entanto, para as mulheres que mantêm uma rotina de exercícios, o período menstrual pode ser um desafio. Mas não deveria ser assim. É possível se manter fisicamente ativa mesmo estando menstruada – e sem abrir mão do conforto e do desempenho.
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