O corpo deve ser preparado antes de ser submetido a exercícios físicos
Quem faz o alerta é o educador físico Alex Azevedo, personal trainer do piloto Felipe Massa...
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Entre as principais dificuldades estão a manutenção do peso e da capacidade cardiovascular...
Exercitar-se na terceira idade, sob supervisão médica, traz inúmeros benefícios como a diminuição do risco cardiovascular, prevenção da osteoporose, depressão e até diminuição do aparecimento de certos tipos de câncer...
Prática exige cuidado para evitar dores e problemas musculares...
Atletas de alto rendimento e amadores visam a melhora da performance esportiva através do aumento da intensidade (cargas) ou volume (tempo) de treinamento, podendo ocorrer um fenômeno chamado de overtraining....
Algumas pesquisas demonstram que o HIIT parece ser mais eficiente quando comparado com protocolos que envolvam atividade aeróbia de moderada intensidade e longa duração...
Quem, ao começar um programa de atividade física, nunca sentiu as famosas dores musculares, aquela dor que geralmente aparece 48 horas após o exercício? No Pain No Gain?...
Descubra a sua personalidade na academia e o melhor treino para você esculpir o corpo de seus sonhos...
Se o balanço é a única coisa que você sabe, você está perdendo! Fortifique seu arsenal de ferro com estes quatro clássicos do kettlebell....
Com pouca duração e resultados mais velozes, os treinos chamam a atenção de quem conta com uma rotina corrida...
Especialista indica que a prática de esportes seja incorporada ao tratamento de pacientes com asma e DPOC para reabilitação pulmonar e aumento da qualidade de vida...
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