Exercícios aeróbicos rápidos e alongamentos, durante o dia, ajudam a despertar e a manter a concentração, evitando aquela sonolência no meio da tarde. Márcio Scomparin, gerente-técnico da Monday Academia (SP), indica subir e descer um lance de escada....
Praticar exercício é fundamental e não pode ficar de fora da rotina das mulheres que prezam pela boa forma física...
Manter o peso no inverno é tarefa difícil, já que a fome aumenta, não é? \...
A técnica de exercícios que condiciona o físico de policias da elite norte-americana, a Swat, também é acessível à população comum. ...
Fazer dieta é uma batalha diária contra você mesma. Não pecar e continuar no ritmo da alimentação saudável é mais difícil do que podemos imaginar. Por isso algumas dicas que podem melhorar sua vida e não fazer da sua dieta uma coisa de outro mundo e claro continuando saudável....
As frutas oleaginosas muitas vezes são eliminadas do cardápio das pessoas pelo fato de serem tachadas de “gordurosas e engordativas”, porém, a filosofia não é bem essa. Realmente esse grupo de alimentos que inclui amendoim, amêndoas, castanhas, pistache, nozes, macadâmia, avelã, etc. são ricos em calorias vindas de gordura, porém, os diferenciais são a qualidade da gordura presente nelas e a quantidade desse alimento que você irá consumir diariamente....
Mais do que acertar uma bolinha de um lado para o outro com uma raquete, o tênis é um esporte que exige esforço e dedicação do atleta. A prática dessa modalidade esportiva leva a um alto gasto calórico, mas também pode causar sérias lesões se não praticado de maneira apropriada. Conheça as vantagens e os riscos desse esporte. ...
Doenças cardiovasculares são responsáveis pelo maior número de mortes no Brasil e em mais da metade dos casos ela é decorrente da pressão alta....
A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no sangue e no músculo esquelético, bem como é o principal substrato energético para células de elevado turnover, como enterócitos e leucócitos....
Formas de açúcar não processadas são melhores do que os açúcares altamente refinados. A afirmação é de especialistas norte-americanos, que relatam que, com as muitas formas de açúcar disponíveis, desde o açúcar de mesa até a frutose e o mel, a compreensão das diferenças entre os açúcares e seus efeitos sobre o corpo é muito importante....
Uma simples caminhada rápida nos arredores de casa pode ter um papel importante no combate à depressão, segundo pesquisadores de uma universidade na Escócia....
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