A estação mais quente do ano começou dia 22 de dezembro e segue até o dia 20 de março de 2024. O período é sinônimo de férias, lazer e muito sol. Para aproveitar ainda mais o momento, é importante não descuidar da saúde da pele. Lembre-se, por exemplo, que a exposição solar por 30 minutos é suficiente para estimular a produção de melanina, pigmento natural do corpo que proporciona o tão almejado bronzeado.
...Uma alimentação saudável é baseada no consumo de alimentos naturais, ricos em nutrientes essenciais. É importante incluir a variedade em cada refeição para garantir a ingestão adequada de vitaminas, minerais, proteínas e fibras. No entanto, mesmo assim, nem sempre é possível alcançar esse equilíbrio apenas na quantidade diária consumida no prato. Assim, incorporar suplementos alimentares pode ser uma maneira eficaz de obter todos os nutrientes necessários
...O pré-treino é um suplemento alimentar que ajuda no rendimento e desempenho durante atividades físicas intensas, como exercícios aeróbicos e de força. Muito utilizado por atletas e praticantes de atividade física, traz inúmeros benefícios como fornecer energia, disposição e foco antes dos treinos, atingir performances de alta intensidade e qualidade durante os exercícios.
...Saiba como os suplementos podem auxiliar na recuperação muscular.
...Apesar de ser imprescindível para o corpo, a vitamina C não é produzida por ele. Muitos benefícios são provenientes desse nutriente e por isso é muito importante sua presença no organismo, seja pela ingestão de alimentos ou pela suplementação. E quando esse é o assunto, muitas dúvidas acabam surgindo. É verdade que quando estamos gripados devemos consumir vitamina C? Os alimentos contêm mais vitamina do que os suplementos? A Consumer Healthcare na Sanofi convidou o Dr. Rodolfo Camargo, nutricionista e especialista em suplementação, para esclarecer alguns mitos e verdades. Confira a seguir:
...Além de corrigir déficits vitamínicos, entenda o motivo pelo qual se deve buscar a ação antioxidante e suas vantagens.
...À medida que envelhecemos, acontece o chamado declínio muscular. O processo de perda de massa se inicia aos 30 anos e, com o passar do tempo, a tendência é de mais queda. Com a chegada dos 40, o metabolismo e a taxa de hormônios já não são mais os mesmos. A prática regular de atividade física, principalmente a musculação, é essencial para manter a força e preservar a saúde física e mental. Tomar alguns suplementos e inserir bons alimentos na dieta também auxiliam nesse processo.
...Alerta também vale para a adoção de estilo de vida saudável, bons hábitos alimentares, consumo adequado de água, prática frequente de atividades físicas, além de evitar bebidas alcoólicas e não fumar.
...Além da alimentação balanceada, a vitamina D pode ser uma estratégia nutricional para melhorar a absorção do mineral no organismo.
Os suplementos alimentares são produtos que contêm nutrientes e substâncias bioativas, como vitaminas, minerais, aminoácidos, ervas e extratos de plantas. Eles são projetados para complementar a alimentação e fornecer nutrientes adicionais ao corpo, quando há dificuldade em obtê-los apenas por meio da alimentação. Os suplementos são fáceis de serem ingeridos e transportados e por isso podem beneficiar principalmente pessoas que têm deficiências nutricionais, ou necessidades específicas como atletas de alto rendimento, gestantes e idosos, por exemplo.
...Além do tratamento e acompanhamento médico, também é recomendado o consumo adequado de minerais, Whey Protein e fibras solúveis, que desempenham papel fundamental na regulação da glicose no sangue e previnem complicações relacionadas à doença.
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