Não sabote sua saúde!
Dias chuvosos, mais frios ou de pura preguiça. Motivos não faltam para deixar a academia de lado e pular um dia de treino...
Dias chuvosos, mais frios ou de pura preguiça. Motivos não faltam para deixar a academia de lado e pular um dia de treino...
A remodelação cardíaca é inicialmente definida como um conjunto de adaptações fisiológicas ou patológicas...
Pra quem anda meio entediado com o aeróbico de cada dia, vá para a pista e saiba o que essa atividade física pode te proporcionar!...
Calcular corretamente o volume e intensidade do treino é imprescindível para maximizar os resultados tão almejados por você!...
Da marinha norte-americana para as academias. A liberdade na execução dos movimentos garante uma lista de centenas de exercícios capazes de oferecer um condicionamento físico ideal...
Os exercícios feitos no ambiente de trabalho, num período de 5 a 15 minutos diários, são capazes de proporcionar a sensação de bem-estar e disposição extra, além aumentar a flexibilidade, a força, a coordenação, o ritmo, a agilidade e a resistência. É hora de trabalhar, mas antes se exercitar!...
Segundo estudo realizado pela Universidade Erasmus MC em Rotterdan na Holanda e divulgado no início deste semestre, praticar atividade física regularmente previne doenças comuns da idade adulta, como o Alzheimer....
Uma dieta restritiva pode interferir na libido feminina? E os treinamentos puxados deixam as mulheres exaustas ou inundam o corpo feminino de hormônios que beneficiam o prazer? Descubra se você não está colocando a culpa nos fatores errados para sua apatia sexual......
Não basta treinar, é preciso planejar e separar o treino. Para continuar a conquistar resultados, aprenda a separar os treinos em microciclos, mesociclos e macrociclos....
Para crianças e grávidas, para quem passa muito tempo sentado no escritório, para atletas, e até mesmo para quem quer melhorar a qualidade da vida sexual. A mistura de alongamento com trabalho de resistência física também pode entrar na sua ficha de treinos....
Um programa de exercícios bem elaborado deve respeitar princípios como a individualidade, consciência de treino, adaptação, tempo de recuperação e nutrição adequada para dar resultados. Conheça as características que regem cada um desses princípios e melhore seus resultados....
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