Diante da baixa umidade e das altas temperaturas em todo o Brasil, o consumo adequado de água se torna ainda mais necessário para manter o corpo hidratado. De acordo com a Dra. Yanaí Tyski, Coordenadora Médica da Docway, empresa pioneira em soluções de saúde digital, o ideal é ingerir de 2 a 3 litros da bebida por dia.
...Manter o corpo fresco e hidratado durante as altas temperaturas vai além de simplesmente ingerir água em abundância. Nesse cenário de calor extremo no Brasil, é essencial explorar opções alimentares que auxiliem nesse processo. Lara Folster, especialista em alimentação saudável e fundadora da Lanche&Co, que leva refeições “de verdade” para crianças e jovens estudantes de São Paulo, compartilha dicas sobre alimentos que podem ser grandes aliados para enfrentar uma das semanas mais quentes do ano:
...Pesquisas norte-americanas recentes revelam o quão solitários os americanos se sentem, tendo como prevalência os jovens, que tiveram o tempo de qualidade em suas relações, com amigos e colegas, reduzido por mais de 50%.
...Os suplementos alimentares são produtos que contêm nutrientes e substâncias bioativas, como vitaminas, minerais, aminoácidos, ervas e extratos de plantas. Eles são projetados para complementar a alimentação e fornecer nutrientes adicionais ao corpo, quando há dificuldade em obtê-los apenas por meio da alimentação. Os suplementos são fáceis de serem ingeridos e transportados e por isso podem beneficiar principalmente pessoas que têm deficiências nutricionais, ou necessidades específicas como atletas de alto rendimento, gestantes e idosos, por exemplo.
...Os exercícios físicos trazem diversos benefícios para a saúde como um todo. Além de fortalecer os músculos e promover o condicionamento cardiovascular, eles também contribuem para o controle do peso, o aumento da energia e a melhoria do humor. No entanto, em algumas ocasiões, podem surgir reações desconfortáveis que não compreendemos completamente. A tontura, o bocejo e o enjoo são sintomas que podem ocorrer durante ou após o treino, levando muitos a se questionarem: esses sinais são motivo de preocupação?
...Além do tratamento e acompanhamento médico, também é recomendado o consumo adequado de minerais, Whey Protein e fibras solúveis, que desempenham papel fundamental na regulação da glicose no sangue e previnem complicações relacionadas à doença.
...Estudos mostram as descobertas de resultados positivos para uso tópico da vitamina B12; efeito calmante, anti-inflamatório, redução da vermelhidão, coceira e sensibilidade são alguns dos benefícios.
...Diabetes: prevenção, alimentação e atividade física são os aliados fundamentais para manter a qualidade de vida.
Atualmente, segundo o Ministério da Saúde, estima-se que 22,4% da população adulta brasileira apresenta obesidade. A alta prevalência da doença mostra um panorama preocupante, já que ela costuma estar também associada a outras complicações, sendo um fator de risco, por exemplo, para vários tipos de câncer, problemas cardiovasculares, hipertensão e diabetes. Quando se fala em fertilidade não é diferente - o excesso de peso pode ser realmente um vilão da capacidade reprodutiva.
...Iniciamos mais um Fórum de Fisiologia Humana, abordando os mistérios de funcionamento do Olho humano e como se forma a visão.
...Durante a gestação, muitas coisas mudam no corpo da mulher, inclusive a pele, o cabelo e as unhas. Pensando nisso, a Dra. Juliana Santoro, médica dermatologista, listou três dicas de ações e cuidados rápidos que podem ser introduzidas na rotina de cuidados com a pele da gestante, para que ela tenha o máximo de memórias positivas em relação ao corpo e ao rosto durante a gravidez.
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