Pular corda: 4 benefícios dessa prática para a saúde
Considerada uma excelente opção de exercício aeróbico, a atividade pode ser feita em qualquer lugar.
Considerada uma excelente opção de exercício aeróbico, a atividade pode ser feita em qualquer lugar.
A gravidez é uma fase bem importante e transformadora para a mulher. O corpo, os hormônios, o estado emocional e a própria vida sofrem grandes mudanças, por isso, com o objetivo de orientar e conscientizar as mamães dos cuidados necessários para uma gestação saudável, a Dra. Daniela Miyake, médica ginecologista e obstetra, listou abaixo quatro coisas que toda gestante precisa saber e fazer durante a gravidez. Confira:
...Qualquer pessoa, ativa ou sedentária, pode ter dificuldade em ingerir proteínas suficientes para bater a meta diária, que é de 0,8 gramas por quilograma de peso do corpo, segundo a Organização Mundial da Saúde. Nesse contexto, o whey protein se consagra o suplemento mais famoso, mas há também muitos outros aliados de peso que produzem efeitos parecidos e auxiliam no bom funcionamento do organismo, na saúde e na performance física e mental.
...Praticar Pilates durante a gestação é bastante seguro e recomendado para as mamães, já que quando acompanhado por profissional qualificado, faz toda a diferença durante o período gestacional e pós gestacional. Por isso, a fisioterapeuta e instrutora de Pilates Érika Batista, listou abaixo cinco benefícios de incluir o Pilates na rotina de exercícios da gestante. Confira:
...A nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, ensina quais alimentos contribuem para mais qualidade de vida e prevenção de doenças.
...Dr. Rodrigo Neves alerta que a ansiedade tem sido apontada como uma das principais causas do aumento dos níveis de cortisol.
...Oncologista fala sobre a doença, que atinge centenas de milhares de homens em todo o mundo.
Descubra o que sua coluna precisa para mantê-la saudável.
...Qualquer atividade física exige esforço do nosso corpo, que deve ser “recompensado”. Não importa se o praticante já atingiu o nível de um atleta de elite ou se apenas busca um estilo de vida mais saudável, a fórmula rumo ao sucesso é a mesma: alimentação adequada para alcançar o melhor desempenho e os objetivos individuais. Entre os nutrientes que se consagram aliados de peso ao longo do processo, as proteínas se destacam.
...Nutricionista explica que uma alimentação balanceada ajuda o sistema imunológico, melhora a memória, reduz o cansaço, aumenta a qualidade do sono e ainda fornece disposição para a prova.
Segundo a Sociedade Brasileira de Coloproctologia (SBCP), cerca de 5 milhões de pessoas vivem com doenças inflamatórias intestinais
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