Nível diário de consumo de cálcio do brasileiro está abaixo do necessário
Isso pode ser prejudicial para a saúde dos ossos e causar diversos problemas.
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Isso pode ser prejudicial para a saúde dos ossos e causar diversos problemas.
...Descubra porque o ciclismo pode ser a melhor escolha de esporte para mulheres grávidas.
À medida que envelhecemos, acontece o chamado declínio muscular. O processo de perda de massa se inicia aos 30 anos e, com o passar do tempo, a tendência é de mais queda. Com a chegada dos 40, o metabolismo e a taxa de hormônios já não são mais os mesmos. A prática regular de atividade física, principalmente a musculação, é essencial para manter a força e preservar a saúde física e mental. Tomar alguns suplementos e inserir bons alimentos na dieta também auxiliam nesse processo.
...Descubra como incorporar o nutriente para ganhar mais saúde.
...Alerta também vale para a adoção de estilo de vida saudável, bons hábitos alimentares, consumo adequado de água, prática frequente de atividades físicas, além de evitar bebidas alcoólicas e não fumar.
...Com os termômetros batendo recordes de temperatura, é importante caprichar na hidratação e as frutas podem ser ótimas aliadas; nutricionista comenta.
...Diante da baixa umidade e das altas temperaturas em todo o Brasil, o consumo adequado de água se torna ainda mais necessário para manter o corpo hidratado. De acordo com a Dra. Yanaí Tyski, Coordenadora Médica da Docway, empresa pioneira em soluções de saúde digital, o ideal é ingerir de 2 a 3 litros da bebida por dia.
...Além da alimentação balanceada, a vitamina D pode ser uma estratégia nutricional para melhorar a absorção do mineral no organismo.
Os suplementos alimentares são produtos que contêm nutrientes e substâncias bioativas, como vitaminas, minerais, aminoácidos, ervas e extratos de plantas. Eles são projetados para complementar a alimentação e fornecer nutrientes adicionais ao corpo, quando há dificuldade em obtê-los apenas por meio da alimentação. Os suplementos são fáceis de serem ingeridos e transportados e por isso podem beneficiar principalmente pessoas que têm deficiências nutricionais, ou necessidades específicas como atletas de alto rendimento, gestantes e idosos, por exemplo.
...Manter o corpo fresco e hidratado durante as altas temperaturas vai além de simplesmente ingerir água em abundância. Nesse cenário de calor extremo no Brasil, é essencial explorar opções alimentares que auxiliem nesse processo. Lara Folster, especialista em alimentação saudável e fundadora da Lanche&Co, que leva refeições “de verdade” para crianças e jovens estudantes de São Paulo, compartilha dicas sobre alimentos que podem ser grandes aliados para enfrentar uma das semanas mais quentes do ano:
...Pesquisas norte-americanas recentes revelam o quão solitários os americanos se sentem, tendo como prevalência os jovens, que tiveram o tempo de qualidade em suas relações, com amigos e colegas, reduzido por mais de 50%.
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