7 alimentos que amenizam a azia provocada pela gastrite

 Quem sofre com gastrite sabe o quanto é desconfortável a sensação de queimação na boca do estômago. Muitas vezes, o incômodo ainda vem acompanhado de dor, estufamento e náusea. Gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago normalmente provocada pela bactéria Helicobacter pylori”. Mas não confunda má digestão com gastrite. A diferença? No segundo caso, os sintomas são intensos e normalmente frequentes. Aí, é hora de procurar um médico. Que tal apostar em alguns alimentos que ajudam a controlar essa sensação que acaba com o humor de qualquer uma?

1. Pão integral Alimentos integrais controlam os níveis de ácido clorídrico, substância liberada pelo estômago que provoca a queimação.

2. Hortelã Aposte em uma xícara de chá de hortelã uma hora antes ou depois das refeições para ajudar a acalmar seu estômago. Quem tem refluxo não deve consumir.

3. Iogurte Opte por aqueles com probióticos

4. Maçã É aliada no controle de náuseas, devido ao seu teor de água, ao sabor neutro e à presença de fibras.

5. Banana verde Os frutos ainda verdes são ricos em flavonoides, que atuam na proteção da mucosa do estômag

6. Manjericão Temperos frescos são calmantes naturais que ajudam a amenizar os sintomas.São substitutos do sal que, em excesso, também pode piorar o quadro de gastrite.

7. Sardinha Mais barata que o salmão, é boa fonte de ômega 3.