Faça Diferente com Daniel Montalvão
O campeão sul-americano NABBA da categoria Class 1 prova que homens podem (e devem!) malhar os glúteos...
O campeão sul-americano NABBA da categoria Class 1 prova que homens podem (e devem!) malhar os glúteos...
Conheça o exercício criado pela atleta de bodybuilding da categoria Figure II, Cinara Polido, uma excelente opção para trabalhar os glúteos independente de ter à disposição um equipamento para esta finalidade...
O exercício que atua sobre os grandes dorsais e trabalha ombros como coadjuvantes é um dos segredos da musculatura do atleta de fisiculturismo Roberto Vitória...
Pequenas alterações no modo de executar um movimento durante o exercício podem potencializar ainda mais seus resultados, a atleta Sheila Vieira vai te ensinar como fazer isso...
Você que deseja manter seu corpo em forma, malhado e sarado e pensa que só com exercícios de musculação conseguirá obter bons resultados, está enganado a atleta Viviane Gonçalves vai te ensinar...
Isolar completamente a musculatura do bíceps, fazendo com que ela trabalhe em uma intensidade máxima, sem exigir de outras regiões dos braços, e poder chegar a um nível máximo da definição...
Responsável pela função de sustentação da coluna cervical e, portanto, da nossa postura, a região lombar suporta grandes cargas no dia a dia e durante a prática de atividades físicas, mas nem sempre é lembrada na ficha de treinos...
Pequeno passo para você. Grande passo para seus treinos: a Passada Frontal...
Fundamental para compor o visual simétrico das pernas – principalmente em atletas de bodybuilding como a fera Samuel Vieira - os músculos que integram a parte frontal entre os joelhos e a canela, chamados de tibiais, quase nunca recebem atenção nos treinamentos...
Desenvolvido pelo personal trainner Carlos Tomaiolo, o treino da atleta Nagila Coelho traz resultados impressionantes para dois grupos musculares...
Ter ombros fortes e bem torneados, acompanhados por um bíceps musculoso é o sonho da maioria dos adeptos da malhação e faz toda a diferença na forma física, aprenda tudo com o atleta Victor Luna...
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