Pilates Walker: método queima calorias e contorna a silhueta

"Pilates emagrece?" Essa era a dúvida mais comum que as alunas de Barbara Reginato Ignatti, instrutora de pilates do Pilates Studio by Barbara, em Rio Claro (SP), perguntavam ao se inscreverem nas aulas de pilates."Muitas pessoas fazem pilates esperando emagrecer, quando na verdade, ele até pode ajudar, mas não é o foco principal", conta a instrutora. Foi então que Bárbara decidiu unir o trabalho musuclar ao aeróbico e criou o Pilates Walker. Neste método, você realiza exercícios do pilates durante uma caminhada, na esteira ou ao ar livre.

Assim, você potencializa o efeito do pilates e ainda queima mais calorias do que em uma caminhada convencional. "Os benefícios cardiovasculares são os mesmo de uma caminhada convencional, porém, consciente. Caminhada consciente é a essência do Pilates Walker! Ao caminhar conscientemente, o peso do corpo fica melhor distribuído e alguns músculos, que antes não faziam parte da caminhada, são recrutados\", explica a instrutora. O resultado disso é simples: maior gasto calórico! Bárbara constatou que o método queima, em média, 34% a mais de calorias do que a caminhada normal, dependendo do objetivo da aula. Além disso, o Pilates Walker deixa braços e abdome definidos. Obs: Todas as fotos encontram-se no site da CORPO A CORPO!