O número da roupa é mais importante que o peso na balança

A briga com a balança parece inglória. Começamos a fazer atividade física, controlamos a alimentação e o peso sobe! Esse resultado nos deixa a sensação de derrota antes mesmo “de o jogo começar.” O que representa o nosso peso corporal? Ele é o resultado de diversos órgãos e tecidos do organismo que resultam na nossa massa corporal que popularmente chamamos de peso. O organismo é formado basicamente por água (60% do nosso corpo é água). Assim variações da quantidade de água corporal provocam alteração do peso. O fato é que por muitos anos todos nós nos controlamos pela balança, sem observar se estamos mais ou menos hidratados.

Uma situação típica: quando suamos, por exemplo, no verão ou após a sauna, nosso peso se reduz. O que perdemos efetivamente nessas situações foi água. Essa por sua vez deverá ser reposta. A perda ou ganho de peso, a curto prazo, deve ser encarado como flutuações da nossa hidratação e não perda ou ganho de gordura. Aquela variação de 1 a 2 kgs que todos temos no final de semana não é de gordura e sim de retenção de líquido.