Além de evitar lesões, alongamento é fundamental para o ganho de flexibilidade

Com o passar dos anos a tendência do nosso corpo é envelhecer e com isso um dos fatores atribuídos ao nosso envelhecimento é a perca da flexibilidade.

O alongamento é muito importante ser executado desde cedo porque ele pode retardar e até mesmo melhorar essa perca da elasticidade, causando nas articulações um trabalho bom e bem feito.

Segundo o preparador físico, Bruno Leal, "Muitos gostam de realizar a prática logo ao acordar, e garantem que esses minutinhos mudam o dia.

Mas ele também pode ser feito dentro de uma modalidade como yoga, pilates e até mesmo a musculação". O exercício por sua vez pode ser praticado em todos os períodos do dia, vai de acordo com o tempo e a disponibilidade de cada um.

Esta atividade requer muita atenção e cuidados, posicionamento da coluna, troncos devem ser analisados e por isso uma prescrição e acompanhamento médico é recomendado.