Caminhe com seu cão e gaste 300 calorias

É aproximadamente o quanto você queima ao fazer caminhada uma hora por dia com uma velocidade média de cinco quilômetros. Estes são dados do Instituto de Ortopedia e Saúde de São Paulo. E não precisa ser sozinho, você poder levar um grande amigo: o seu cão. Se você deseja reduzir ou manter seu peso, comece a caminhar e leve seu cãozinho desde o início, para que ele também se acostume e aos poucos os dois consigam aumentar a intensidade dos treinos. Além de trazer benefícios para a sua saúde, você vai ajudar a melhorar a condição aeróbica do seu animal de estimação. Não se esqueça: sempre leve muita água para os dois e mantenham seus ritmos iguais. Ótimo exercício para ambos, além de muita diversão e boa companhia!