A Organização Mundial de Saúde, em dados recentes, divulgou que mais da metade da população mundial sofre de insuficiência ou deficiência de vitamina D. Trata-se de um nutriente essencial para o funcionamento e equilíbrio do organismo, sendo importante para o fortalecimento dos ossos, coração, cérebro e prevenção de osteoporose, dentre outros benefícios.
Para conter essa carência, é importante seguir algumas regras:
- se expor ao sol, mas, de forma responsável, antes das 10h e por um tempo curto.
- consumir alimentos ricos em vitamina D, como peixes, ovos e fígado etc.
- se necessário, fazer uso do suplemento oral líquido ou cápsulas.
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