Artigo - Pós Competition Blues (Resseca Pós Campeonato de Fisiculturismo) e as implicações médicas de atletas do segmento

Apesar de amplamente relatado na comunidade do bodybuilding, tal fenômeno merece análise sob o olhar da medicina, fisiologia do exercício e nutrição clínica, de modo a evidenciar riscos e propor cuidados clínicos adequados.

1- Fases de Preparação e sua Relevância para o “Rebote”

Atletas de fisiculturismo geralmente alternam fases distintas:
• Off-season — Corresponde ao período de repositório calórico, hipertrofia muscular e menor restrição energética.

• Pré-contest (cutting / definição) — Nessa fase, almejamos a redução drástica de calorias, aumento do volume de treinamento (força + cardio), restrição de gordura e, muitas vezes, manipulação hídrica.

Essa preparação extrema visa reduzir a gordura corporal e remover o excesso de água subcutânea para maximizar a definição muscular no palco. 

Todavia, essas estratégias impõem alto “stress metabólico” e homeostático, com impacto em diversos sistemas orgânicos, o que pode predispor a um “rebote” fisiológico e psicológico após o término do evento competitivo.

2- Evidências Fisiológicas e Endócrinas do Pós-Competition

Um estudo de caso com um atleta natural acompanhou parâmetros seis meses antes e seis meses após competição, evidenciando mudanças significativas: percentual de gordura corporal caiu de 14,8 % para 4,5 % na fase de pico, retornando a 14,6 % no pós-competição; frequência cardíaca e pressão arterial, reduzidas durante a preparação, também normalizaram; força muscular diminuiu durante a preparação e não se recuperou totalmente em seis meses. 

A testosterona, que caiu drasticamente no pré-contest, retornou ao baseline no período pós competição.

Mais recentemente, revisão com atletas de “Physique” (masculinos e femininos) demonstrou que a preparação competitiva, com restrição energética prolongada, pode levar a alterações hormonais, queda da densidade mineral óssea (em alguns casos), disfunções imunológicas, prejuízo na força, potência e resistência, além de distúrbios de humor,  elementos compatíveis com o quadro conhecido como Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S). 

Essas alterações podem comprometer a saúde a médio e longo prazo, sobretudo se houver ciclos repetidos de “Cut & Rebound” sem adequada recuperação, reeducação alimentar e acompanhamento médico-nutricional.

3- Impactos Psicossociais, Comportamentais e de Saúde Mental

Do ponto de vista psicológico e social, o término da competição pode ser observado em alguns atletas:

• Sensação de vazio existencial, perda de motivação e dificuldade em redefinir objetivos pessoais e atléticos.

• Problemas de imagem corporal e insatisfação com a nova composição corporal pós-pico (ganho de peso, perda da aparência extrema de definição).

• Risco aumentado de distúrbios alimentares, como compulsão (binge eating), bulimia nervosa, e comportamentos compensatórios. 

Em um estudo com fisiculturistas pós-competição, cerca de 18,8 % apresentaram risco de transtornos alimentares segundo EAT-26.

• Transtorno de imagem corporal (como Muscle Dysmorphia), ansiedade, irritabilidade, mudanças no humor e possível isolamento social ou comportamentos obsessivos relacionados à dieta e ao exercício.

Tais repercussões podem persistir por semanas ou meses, dependendo da gravidade das adaptações fisiológicas, da saúde mental prévia do atleta e do suporte psico-nutricional disponível.

4- Riscos Nutricionais e Metabólicos

Além da oscilação de massa corporal e metabolismo, a fase pós-competição é frequentemente marcada por “rebote” nutricional ou comprometimento do hábito alimentar saudável. 

Uma revisão sobre o impacto da dieta de fisiculturistas encontrou relato de deficiências em micronutrientes (fibras, cálcio e outros) durante os períodos de preparação, o que pode persistir ou se agravar no pós.

Embora algumas revisões não identifiquem risco renal agudo com ingestão proteica elevada em curto prazo, alertam para a necessidade de acompanhamento a longo prazo, especialmente em atletas susceptíveis ou com comorbidades. 

Já no contexto de restrições calóricas prolongadas e recaptação abrupta (rebote), há risco de desregulação metabólica, flutuação hormonal e desequilíbrio homeostático, devendo  essas variáveis serem monitoradas por profissionais de saúde treinados.

5- Considerações Clínicas e Recomendações Profissionais

Dado o conjunto de evidências, é premente que atletas de fisiculturismo, particularmente os que competem periodicamente, tenham acompanhamento clínico-multidisciplinar, além de planejamento gradual de “recomposição” corporal (reverse-dieting) pós-contest, evitando ganho abrupto de gordura, flutuações hormonais bruscas e repercussões metabólicas adversas.

Além disso, cabe à comunidade técnica e científica desenvolver estudos longitudinais que acompanhem atletas por múltiplos ciclos (pré-contest → pós-contest → off-season → nova preparação), de modo a mapear riscos cumulativos e delinear protocolos de segurança.

6- Considerações Finais 

O “Pós-Competition Blues” no contexto do fisiculturismo revela-se não apenas como fenômeno psicológico transitório, mas como uma síndrome multifatorial e multicausal, envolvendo adaptações hormonais, metabólicas, nutricionais e comportamentais. 

Para atletas e profissionais de saúde da área, torna-se imperativo adotar uma abordagem integrada, baseada em evidências, com monitorização clínica regular, reintrodução alimentar consciente e suporte psicológico, especialmente em atletas com histórico de comorbidades (renal, hepática, cardíaca), de forma a preservar a saúde sistêmica, não apenas a estética ou desempenho.

7- Referências Bibliográficas

• Chappell AJ, Simper T, Trexler ET, Helms ER. Biopsychosocial Effects of Competition Preparation in Natural Bodybuilders. J Hum Kinet. 2021;79:259-276. doi:10.2478/hukin-2021-0082

• Longstrom JM, Colenso-Semple L, Waddell BJ, Mastrofini G, Trexler ET, Campbell BI. Physiological, Psychological and Performance-Related Changes Following Physique Competition: A Case-Series. J Funct Morphol Kinesiol. 2020;5(2):27. doi:10.3390/jfmk5020027

• Paula BG, Barbosa LS, Maynard DC. Atletas de fisiculturismo: desenvolvimento de transtornos alimentares após competições. RBNE – Revista Brasileira de Nutrição Esportiva. 2023;17(102):22-31.