Projeto verão: Cinco dicas para preparar o corpo para a estação mais quente do ano

Faltam pouco mais de dois meses para o verão, uma das estações mais aguardadas do ano. Para quem postergou a vida ativa até aqui, a profissional de educação física da Bodytech Goiânia, Farley Cândida, reforça que apesar do pouco tempo, ainda dá para garantir um corpo saudável e tonificado até a chegada do verão 2022.  

"Mesmo com a correria do dia a dia, o importante é se manter ativo", destaca. Mas ela alerta: "É fundamental fazer acompanhamento com profissional de educação física e com nutricionista, para garantir melhores resultados com saúde".  

E você, já sabe por onde começar? Farley separou cinco dicas de como iniciar o projeto verão. Confira:  

1- Comece agora, já. É importante entender que esse é um processo que levará tempo, mas é preciso começar o quanto antes. Um passo de cada vez.  

2- Escolha modalidades que mais gosta. Seja a musculação, uma aula de dança, luta. O importante é se manter ativo.  

3- Treine todos os dias, no mínimo 6 dias por semana. Pois, para garantir bons resultados, é crucial ter constância e disciplina. Organizar na agenda um horário para se dedicar ao exercício com tempo para começar e descansar tranquilamente.  

4- Combine exercícios aeróbios (ciclismo indoor) com exercícios para sua musculatura (treino funcional) e para a mente (Pilates ou Yoga). A combinação de atividades pode ser a chave para um bom desempenho e ganho de resultados. Escolha o que mais desperta o seu interesse e siga em frente.  

5- Faça uma alimentação saudável. Essa eu diria que é a dica mais importante, pois a alimentação é um dos pilares para um corpo saudável. Não só o físico sarado, mas o bem-estar como um todo. Então, una a atividade física a uma dieta equilibrada. Sempre com o auxílio de um bom profissional.  

"Não deixe de se exercitar, é importante para todo o corpo, saúde mental e entre outros pontos. É fundamental ter acompanhamento profissional e não ficar parado", conclui Farley.