Conscientização e prevenção no combate ao câncer

Muitas vezes silencioso, ele chega de surpresa para marcar e mudar a vida de uma pessoa para sempre. O câncer é responsável por mais de oito milhões de mortes ao ano no mundo. Só no Brasil, a estimativa do Instituto Nacional do Câncer (INCA), para 2016, foram de mais de 596 mil casos novos da doença. Porém, para a redução desse número é preciso conscientizar sobre a importância da prevenção e de consultas regulares aos médicos.

Felizmente, o índice de cura tem aumentado substancialmente. Dr. Amândio Soares, oncologista da Oncomed-BH, lembra que há 50 anos o índice de mortalidade era de 70%, porém, atualmente, mais de 50% dos doentes conseguem se curar. “Os avanços na tecnologia para o tratamento do câncer contribuíram para a redução do número de casos, mas esse número poderia ser ainda menor se houvesse mudanças em alguns hábitos de vida e uma conscientização sobre o diagnóstico precoce”, complementa.

Também é preciso saber que o câncer resulta da interação entre fatores ambientais e genéticos do indivíduo, sendo que a maioria está relacionada à exposição a fatores ambientas e que muitas vezes são evitáveis por meio da prevenção. “A prevenção continua sendo o melhor caminho para se evitar o câncer”, afirma Dr. Amândio.
Confira as recomendações do Fundo Mundial para Pesquisas de Câncer:

1 – Gordura corporal: Mantenha-se no peso ideal para sua altura.

2 – Atividade Física: Mantenha-se fisicamente ativo, por pelo menos 30 minutos todos os dias.

3 – Alimentos e bebidas que promovem o ganho de peso: Evite bebidas açucaradas (refrigerantes, sucos artificiais) e limite o consumo de alimentos e bebidas de alto valor calórico.

4 – Alimentos de origem vegetal: Coma mais alimentos de origem vegetal, como hortaliças, frutas, cereais e grãos integrais.

5 – Alimentos de origem animal: Limite o consumo de carnes vermelhas e evite carnes processadas (embutidos em geral).

6 – Bebidas Alcóolicas: Limite o consumo de bebidas alcoólicas. Se for consumi-las, consuma no máximo duas doses ao dia se for homem e uma dose se for mulher.

7 – Preservação,processamento e preparo: Limite o consumo de alimentos salgados e de comidas industrializadas com sal. Cuidado com cereais e grãos mofados.

8 – Suplementos alimentares: Não use suplementos alimentares para se proteger contra o câncer. Tenha somente a alimentação como objetivo de alcance das necessidades nutricionais.

9 – Amamentação: As mães devem amamentar as crianças até os seis meses.

10 – Sobreviventes do câncer: Siga as recomendações de prevenção do câncer.