Crossfit para o Carnaval: Veja como potencializar o treino para a folia e prevenir lesões

O Crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico que ganha cada vez mais adeptos no Brasil. A atividade está baseada nos movimentos funcionais, feitos em alta intensidade, normalmente enquadrados em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico.

De acordo com estudo publicado na revista científica "The Orthopaedic Journal of Sports Medicine', cerca de 20% das pessoas que praticam o Crossfit acabam lesionadas. Na maioria dos casos, a causa é a desatenção às orientações do educador físico ou a prática da modalidade sem a supervisão de um profissional. O excesso de treinos e a busca por resultados rápidos também podem resultar em lesões.

“O Crossfit trabalha com praticamente todos os músculos do corpo, aumentando a resistência e força muscular. A recuperação pós-atividade é fundamental para conquistar bons resultados e nunca deve ser ignorada pelos praticantes” afirma Aline Stringhetta, fisioterapeuta dermatofuncional da Ibramed, empresa brasileira fabricante de aparelhos para reabilitação esportiva.

De acordo com a especialista, há tratamentos que podem ajudar na rotina pós-treino e também a potencializar os resultados. “O uso de terapias com a Corrente Aussie, por exemplo, potencializa os ganhos musculares da atividade”, comenta.