Calistenia: conheça a prática que está conquistando cada vez mais novos adeptos

Uma atividade física sem muitos aparelhos, utilizando o peso do próprio corpo e de preferência ao ar livre, que parece uma aula de educação física com algumas acrobacias para os mais talentosos: esta é a calistenia. A palavra vem da união dos termos “belo” e “força” em grego e tem ganhado cada vez mais adeptos nos últimos anos.

Com exercícios como pranchas, paralelas, agachamentos e abdominais, a prática é frequentemente confundida com um treinamento funcional, como explica Adriane Lafemina, educadora física e sócia proprietária da Personal Work, assessoria esportiva e de qualidade de vida com sede em Curitiba: “A calistenia se aproxima do treino funcional porque utiliza os movimentos naturais do ser humano no treinamento, mas não utiliza tantos acessórios, apenas um espaço e barras. Aliás, ela é muito mais antiga que o treino funcional”, explica. Outro diferencial é a utilização do espaço disponível como suporte para a prática, o que reflete as tendências de busca por um dia a dia com mais contato com natureza e um estilo de vida saudável.

Há também quem confunda a prática com o famoso cross fit, porém, mais uma vez é o desapego dos acessórios que diferencia as duas atividades: “Tanto a calistenia como o cross fit trabalham o fortalecimento muscular e a flexibilidade, porém, não é necessário o uso de equipamentos e acessórios na calistenia”, reforça.

Para praticar, basta encontrar um local de sua preferência e práticas. Para a educadora física, os exercícios devem ser feitos no período de 30 minutos a uma hora, dependendo do nível do praticante. Para quem busca companhia, nas redes sociais já é possível encontrar grupos que se encontram regularmente em praças e áreas verdes para se exercitar segundo as técnicas da calistenia.

Sobre a Personal Work - Assessoria em Welness & Fitness

Com sede em Curitiba, mas com atuação nacional (a equipe também trabalha com alunos virtuais orientados por meio de planilhas e tira-dúvidas por skype, whatsapp e e-mail), a Personal Work oferece aulas individuaus e em grupos de caminhada, corrida, Yoga, Pilates e Treinamento FuncionalTambém atende empresas e condomínios. Conheça mais no site: www.personalwork.com.br

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