Dicas para o envelhecimento saudável do intestino

Ao longo dos anos, o organismo humano modifica suas funções, altera ciclos, ritmos, funcionalidades e se adapta ao envelhecimento do corpo. Tais alterações são naturais e costumam ser mais sentidas por pessoas que mantêm hábitos pouco saudáveis ao longo da vida. A alteração da funcionalidade intestinal é uma das mudanças mais desconfortáveis do envelhecimento. Muitas vezes, por conta de hábitos alimentares ricos em gordura e pobres em fibras, fluxo intestinal lento ou irregular, constipação e outras condições, a saúde do órgão fica comprometida e passível de ser acometida por doenças. Tamarine, medicamento fitoterápico para regularização do fluxo intestinal, apresenta algumas dicas para manter a saúde e o envelhecimento saudável.

Mantenha o ritmo intestinal

Por volta dos 50 anos, o ritmo intestinal diminui. Os movimentos intestinais que fazem a digestão e absorção dos nutrientes se tornam lentos, o que pode retardar o trânsito intestinal e facilitar quadros de intestino preso e prisão de ventre. Ir ao banheiro diariamente é uma forma de manter a saúde do sistema digestivo. Isso pode ser feito com a utilização de medicamentos fitoterápicos, que ajudam a regularizar o trânsito intestinal. Caso o problema persista, é fundamental consultar um médico.

Coma mais alimentos com fibras

As fibras são parte importante de toda dieta alimentar. Elas são responsáveis por diversas funções no organismo, entre elas, a melhora na absorção de nutrientes no intestino e aumento do bolo fecal, tornando as fezes mais saudáveis e fáceis de expelir. As fibras estão presentes em frutas, legumes e verduras, por isso, recomenda-se o consumo destes alimentos diariamente.

Pratique exercícios

Os exercícios físicos, além de auxiliarem na saúde cardiovascular, na diminuição da glicemia e do colesterol e na prevenção da obesidade e de diversas doenças, também agem para melhorar a saúde intestinal. Eles proporcionam movimentos no intestino grosso, tonificam a musculatura pélvica e abdominal e atuam no equilíbrio hormonal, o que pode melhorar o funcionamento do intestino.

Comece cedoQuanto mais jovem o indivíduo iniciar a cuidar da saúde, mantendo um equilíbrio entre a alimentação, ingestão regulares de líquidos e exercícios físicos, melhor será sua saúde durante o envelhecimento.

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