Hábitos corretos garantem a saúde do joelho

Responsável por suportar o peso do nosso corpo, os joelhos são as articulações mais exigidas no dia a dia - e, consequentemente, são também as que mais sofrem. As causas do sofrimento são diversas,  de patologias de origem genética, como má formações, passando por patologias traumáticas, causada por lesões, até as patologias degenerativas, decorrentes principalmente por desgaste e sobrepeso. “Questões genéticas podem se tradas, mas dificilmente evitadas”, explica o ortopedista Fabiano Nunes, da Beneficência Portuguesa de São Paulo. Ele explica que as patologias traumáticas e degenerativas podem ser prevenidas com atitudes simples. Confira:

 Controlando o peso - Por ser uma articulação de carga, o joelho carrega todo o peso do corpo. “Qualquer aumento de peso irá gerar uma sobrecarga com potencial um aumento de desgaste”, diz o especialista.

 Evitando o sedentarismo - “A falta de atividade física pode afetar muito o joelho”. A estabilidade da articulação e seu funcionamento são influenciados pela ação muscular. Se os músculos estiverem debilitados, há um risco maior de torções ou mesmo lesões degenerativas, como a condromalácia patelo-femural, o chamado desgaste da cartilagem, que causa desconforto e dor. 

Mantendo a moderação – se o sedentarismo é ruim, o excesso de atividade física também é, principalmente se não for supervisionado. De acordo com o especialista, essa  sobrecarga aumenta o desgaste e ainda pode causar lesões agudas, como fratura por estresse. 

Usando sapatos adequados - A forma como apoiamos o pé no chão influencia no funcionamento do joelho e qualquer mudança nesse apoio pode alterar a inclinação da articulação, afetando seu funcionamento. “Por exemplo, quando uma mulher usa salto alto, ela fica na ponta do pé e o centro de gravidade do corpo é jogado para frente, aumentando a sobrecarga anterior no joelho e o desgaste da articulação patelo-femural”, explica o ortopedista.

 A prevenção, no entanto, não basta. É importante ficar atento aos sinais do  corpo quando o joelho não está bom. Além de dores, quando a articulação está com problemas, pode apresentar inchaço, crepitação (barulho provocado por lesões) ou falseio (movimento anormal). Em casos como este, um ortopedista deve ser procurado para diagnóstico e indicação de tratamento.

Sobre Beneficência Portuguesa de São Paulo

Fundada em 1859, a Beneficência Portuguesa de São Paulo (www.beneficencia.org.br) é a maior instituição hospitalar privada da América Latina, contando com aproximadamente 7.500 colaboradores e 3.000 médicos, e com uma gestão baseada na qualidade assistencial, humanização, ensino e pesquisa, além de um corpo clínico formado por renomados especialistas. A instituição é referência no atendimento médico hospitalar em mais de 60 especialidades, como cardiologia, oncologia, neurologia, gastroenterologia, ortopedia, urologia, entre outras. Atualmente, a Beneficência Portuguesa conta com três hospitais que somam mais de 1.200 mil leitos de internação. O Hospital São Joaquim, primeiro pilar da Instituição, realiza atendimento ao Pronto Socorro, UTIs, Internações e Cirurgias. Em 2007, foi inaugurado o Hospital São José, que se destaca pelo atendimento oncológico com padrões internacionais, entre outras especialidades. Em 2012, o Hospital Santo Antônio foi criado com o objetivo de oferecer atendimento a pacientes usuários do Sistema Único de Saúde, reforçando a responsabilidade social e carácter beneficente da Associação. Já em 2013, a Instituição criou o Centro Oncológico Antônio Ermírio de Moraes para ser um dos maiores e mais completos núcleos de tratamento de câncer no país.