Você faz atividade física o suficiente para manter sua saúde?

Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), divulgada no último dia 10 de dezembro pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). De acordo com a pesquisa, para ser suficiente, a atividade física tem de ser praticada pelo menos 150 minutos por semana.

Segundo o levantamento, o percentual de pessoas que praticam atividades físicas no lazer vai diminuindo de acordo com a faixa etária. De 18 a 24 anos, a proporção é 35,3%. As taxas vão caindo para 25,5% (de 25 a 39 anos), 18,3% (de 40 a 59 anos) e 13,6% (de 60 anos ou mais). A pesquisa também mostrou que 28,9% dos brasileiros assistem à televisão pelo menos por três horas todos os dias.

Qual a importância da atividade física para a saúde? - Qual a quantidade diária de atividade física é necessária para a manutenção da saúde? - Essa quantidade recomendada pode variar de acordo com alguns fatores como gênero, idade, tipo de trabalho, etc.? - Uma pessoa que tenha vários compromissos durante o dia, como ela pode buscar alternativas para se exercitar aproveitando os momentos de intervalo e os recursos facilmente disponíveis (exemplo: usar mais escadas ao invés de elevadores, caminhar pequenos trechos, abrindo mão de veículos automotores)? - Quais atividades físicas são recomendadas para quem não tem muito tempo para se dedicar à prática esportiva? - Além de colaborar para a manutenção da saúde, quais outros benefícios a atividade física pode trazer? - Qual sua opinião em relação aos dados apontados pela pesquisa do IBGE? O que precisa ser feito para que esse cenário possa ser alterado?