Problemas no estômago podem ter sido causados pelos abusos do final de ano

O final do ano se aproxima e, junto com ele, vêm as ceias de Natal e Ano Novo, além das férias. Neste período, é comum a alimentação ser desregrada e rica em gordura e somada, ainda, ao consumo de bebida alcoólica. O resultado dessa mistura pode ser uma baita indigestão. Para evitar que os excessos causem desconforto e não permitam aproveitar todos os dias de festa, é preciso ter cuidado com a qualidade e quantidade dos alimentos ingeridos. "Ao longo do ano, as pessoas costumam seguir certa rotina, mas abandonam os hábitos em dezembro e consomem alimentos muito gordurosos e temperados, como o pernil e o tender, e em grande quantidade. Essa mudança brusca é sentida pelo estômago, que é sobrecarregado e não consegue realizar o processo de digestão adequadamente", explica a gastroenterologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, Maira Marzinotto. Os sintomas de que algo não está bem começam pouco tempo depois da refeição. "Em pessoas saudáveis, a consequência dos abusos será uma sensação de estufamento, que deve se normalizar no mesmo dia ou no dia seguinte. Quem tem gastrite, vai sofrer com o desconforto por um período mais prolongado e pode sentir também dor de estômago. O excesso de gordura ainda pode causar gases e diarreia", esclarece. Para amenizar o problema, a especialista sugere uma caminhada leve. "Se o sintoma não melhorar, é preciso procurar um médico. Não é recomendado ingerir antiácido por conta própria e nem tomar leite para diminuir o desconforto, pois, além de combaterem apenas a queimação, a fermentação dos produtos no estômago pode piorar ainda mais a sensação de estufamento", alerta.

Dica da especialista:

O estômago tem capacidade de armazenar cerca de dois litros e meio de comida, mas demora cerca de 20 minutos para enviar ao cérebro o sinal de saciedade. Muitas vezes, o limite já foi ultrapassado antes que a pessoa entendesse que está satisfeita. Por isso, é preciso comer devagar e mastigar bem o alimento. Sim, por favor - Aves - Lombo suíno magro - Frutas - Sucos - Saladas - Uma taça de vinho ou espumante para brinde Não, obrigado - Pernil - Tender - Condimentos (alho, cebola e pimenta) - Cerveja .