Artigo - Plasticidade metabólica fisiológica: aspectos endocrinológicos do treinamento resistido de musculação em medicina do esporte

Este artigo tem como objetivo explorar em detalhes os mecanismos da plasticidade metabólica fisiológica, com foco nos aspectos endocrinológicos associados ao treinamento resistido de musculação.

Plasticidade Metabólica Fisiológica

Podemos dizer que o termo Plasticidade Metabólica Fisiológica refere-se à capacidade intrínseca do organismo humano de se adaptar metabolicamente a estímulos externos, como o exercício físico. Essa adaptação envolve uma rede complexa de processos bioquímicos e fisiológicos que ocorrem em nível bioquímico, celular e sistêmico. Entre os principais mecanismos envolvidos, destacam-se a regulação hormonal, a síntese e degradação de proteínas, o metabolismo energético e a resposta inflamatória.

Aspectos Endocrinológicos do Treinamento Resistido

O treinamento resistido de musculação exerce um impacto significativo sobre o sistema endócrino, desencadeando uma série de respostas hormonais que influenciam diretamente na síntese protéica, no metabolismo energético e na homeostase (equilíbrio interno corporal). Entre os principais hormônios envolvidos nesse processo, destacam-se:

3.1- Testosterona: Hormônio esteróide produzido pelas células de Leydig localizada nos testículos (nos homens), sendo que nas mulheres a testosterona é produzida nas células da Teca presente nos ovários. Podemos dizer que a testosterona desempenha um papel crucial na regulação do crescimento muscular, da força e da densidade óssea. Durante o treinamento resistido, os níveis de testosterona aumentam devido à atividade muscular intensa, estimulando assim a síntese protéica e a hipertrofia muscular.

3.2- Hormônio do Crescimento (GH): Hormônio peptídeo produzido pela glândula hipófise anterior ou pituitária, sendo responsável por estimular o crescimento e a reparação celular em todo o organismo humano. O treinamento resistido promove uma maior secreção de GH, especialmente durante os períodos de recuperação pós-exercício, o que contribui para a síntese proteica muscular e o desenvolvimento muscular.

3.3- Insulina: Hormônio peptídico secretado pelas células Beta do pâncreas em resposta aos níveis elevados de glicose no sangue. A insulina desempenha um papel fundamental na regulação do metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas. Podemos dizer que durante o treinamento resistido de musculação, a sensibilidade à insulina aumenta, facilitando a captação de glicose e aminoácidos pelos músculos esqueléticos e promovendo a recuperação muscular.

3.4- Cortisol: Hormônio esteróide produzido pela glândula adrenal em resposta ao estresse físico e psicológico, o cortisol tem efeitos catabólicos no organismo, promovendo a degradação de proteínas e a mobilização de substratos energéticos. Embora os níveis de cortisol aumentem durante o treinamento resistido, os efeitos crônicos do exercício tendem a ser compensatórios, com uma redução na sensibilidade dos tecidos-alvo e uma atenuação dos efeitos catabólicos.

3.5- Irisina: Hormônio protéico liberado na corrente sanguínea durante a contração muscular que atua em diversos tecidos do corpo. Uma das principais funções da Irisina é estimular a conversão do adiposo branco em marrom, que é mais ativo metabolicamente e ajuda na queima de calorias. Além disso, a Irisina também tem a capacidade de aumentar a sensibilidade à Insulina, o que é fundamental para prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2.

3.6- Somatomedina C (IGF-1 e 2): O IGF-1 (fator de crescimento semelhante à insulina tipo 1 ou Somatomedina C) é um hormônio produzido principalmente pelo fígado, e estimulada pelo hormônio do crescimento humano (GH). As somatomedinas IGF-1 e IGF-2 desempenham um papel de grande importância no anabolismo de uma maneira geral, não tão somente do músculo esquelético estriado, mas também de diversos outros tecidos e órgãos. Participam de forma ímpar no metabolismo anabólico e biosintese, principalmente pelo estimulo e liberação das células satélites que serão responsáveis pela reparação das fibras musculares microlesionadas durante a sessão de treinamento.

Efeitos Adicionais do Treinamento Resistido na Plasticidade Metabólica

Além das alterações hormonais, o treinamento resistido também influencia outros aspectos da plasticidade metabólica fisiológica.

Estudos recentes têm demonstrado que o exercício de resistência anaeróbica pode aumentar a atividade das enzimas mitocondriais, melhorar a eficiência do metabolismo lipídico e aumentar a capacidade antioxidante do organismo, contribuindo assim para uma melhor saúde metabólica e um menor risco de doenças crônicas não transmissíveis.

Considerações sobre Treinamento e Hormônios

A resposta hormonal ao treinamento resistido é influenciada por uma série de fatores, incluindo a intensidade, volume, frequência e duração do exercício, bem como a idade, sexo, composição corporal e estado de saúde do indivíduo. Além disso, a nutrição adequada desempenha um papel crítico na modulação das respostas hormonais ao exercício, fornecendo os substratos necessários para a síntese proteica e a recuperação muscular.

Considerações Finais

A plasticidade metabólica fisiológica, especialmente os aspectos endocrinológicos, desempenham um papel fundamental na adaptação do organismo ao treinamento resistido de musculação. O entendimento desses mecanismos complexos permite a formulação de estratégias eficazes para otimizar o desempenho esportivo, prevenir lesões e promover a saúde metabólica e endocrinológica a longo prazo. No entanto, sabemos que a ciência é vasta e mais pesquisas em Medicina do Esporte e Longevidade virão na intenção de elucidar as interações entre o treinamento resistido, as respostas hormonais e os resultados clínicos em diferentes populações e condições de saúde.