Suplementação de colágeno ajuda a estimular a produção da proteína pelo corpo humano

“Além de diminuir as linhas de expressão, rugas e manter a elasticidade da pele, o colágeno também possui papel fundamental na prevenção e no tratamento de problemas articulares, impede perda de massa óssea, previne o envelhecimento precoce, fortalece cabelos e unhas e, principalmente, age na massa muscular evitando degradação e auxiliando no seu aumento”, esclarece a nutricionista Taciana Aparecida de Oliveira, que atua na Vitafor Nutrientes. 

A profissional explica que vamos perdendo a proteína devido ao processo de senescência, o famoso “envelhecimento”. Nosso corpo perde em torno de 1% do colágeno ao ano e, com o tempo, esse número tende a aumentar. Quando as mulheres entram na menopausa, essa porcentagem cresce drasticamente.

A nutricionista pontua que pode ser possível fazer a reposição via alimentação. “Uma alimentação saudável, com carnes magras, ovos, acompanhados de frutas cítricas, como a laranja, acerola e abacaxi podem ser uma boa pedida”, comenta Taciana, salientando que a suplementação também é uma opção para repor a proteína, já que contém todos os nutrientes em formato ideal para estimular a produção no nosso corpo e ser mais prático.

No entanto, é necessário procurar um profissional da área para indicar quando e qual a melhor suplementação para cada caso. “Pode ser para aqueles que já estão incomodados com o aspecto da pele, como também para quem deseja repor a proteína diária ou, ainda, para aqueles que gostam de uma proteína mais leve e de melhor absorção”, ressalta.