Suplementos podem ajudar a manter a saúde do coração

Nos últimos anos, a Organização Mundial de Saúde (OMS) aplicou estudo sobre problemas cardiovasculares em diversos países no mundo. O grupo dos países em desenvolvimento, incluindo o Brasil, chamou atenção para uma condição séria e cada vez mais comum: o aumento assustador da incidência de doenças cardiovasculares - principal motivo de mortes nesses países. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 52% das pessoas entre 18 anos ou mais receberam o diagnóstico de pelo menos uma doença crônica relativa ao coração em 2019. A hipertensão arterial, por exemplo, atinge 23% da população brasileira - quase 40 milhões de pessoas. À medida que envelhecemos esse risco vai aumentando - 57% das pessoas entre 65 e 75 anos foram diagnosticadas com hipertensão, essa porcentagem aumenta para 63% àqueles com mais de 75.

A nutricionista da Puravida, Alessandra Feltre, explica que a saúde cardiovascular se caracteriza como um estado de estabilidade do funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos, portanto, se houver algum desequilíbrio desse sistema, instala-se uma doença cardiovascular. “Entre as diversas causas desse problema, estão o estilo de vida e má alimentação, a qual se dá por absorção de substâncias danosas em excesso (como gordura, tabagismo, álcool) aliada ao pouco consumo de suplementos saudáveis para o bom desenvolvimento da saúde cardiovascular”, explica.

E, para isso, ela destaca alguns suplementos que ajudam a desenvolver estratégias nutricionais com foco na saúde cardíaca. Confira as dicas a seguir.

1. Ômega 3 – estudo do International Journal of Cardiology realizado em 2019, demonstrou que a suplementação com ômega 3 promove uma redução significativa dos níveis de triglicerídeos do sangue, além disso, outro estudo feito com ômega 3 em pacientes com diabetes identificou a redução significativa dos níveis de insulina, assim como a proteína C reativa e de alta sensibilidade além do aumento da glutationa e, por consequência, na capacidade total de antioxidantes.

2. Curcumina – estudos apontam que substâncias presentes na curcumina levam a melhorias na função endotelial e o principal aspecto que torna este suplemento vital para a saúde cardiovascular é por ser um potente agente anti-inflamatório e antioxidante além de limitar a peroxidação lipídica, que é responsável por dar respostas inflamatórias no corpo, além de estimular a produção do HDL o bom colesterol.

3. Coenzima Q10 – indicada para diversas finalidades, fazendo dela um suplemento universal. Tendo estudos apontando a diminuição do estresse oxidativo e aumento de enzimas antioxidantes. Além disso, a Coenzima Q10 auxilia a desempenhar melhor diversas condições cardíacas.

4. Astaxantina – destaca-se por um importante papel na proteção do coração, por ser um pigmento natural, apresenta uma forte propriedade antioxidante e, quando comparado a vitamina E, chega a ser cem vezes mais potente. Houve um estudo em que 17 pacientes com insuficiência cardíaca foram suplementadas com Astaxantina e, após três meses de suplementação, observou-se melhora da qualidade de vida relacionada ao componente mental.

5. Picnogenol – extraído da casca do pinheiro marítimo francês – o picnogenol apresenta considerável ação antioxidante superável à vitamina C e sua ação melhora a função endotelial.

6. Extrato de Bergamota – contém até 28% de flavonoides, que auxiliam no controle do colesterol indesejável, LDL, aumentando a fração do colesterol desejável, HDL.

7. Magnésio – envolvido em mais de 300 reações metabólicas que ocorrem diariamente no corpo, desempenha um papel fundamental na no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, assim como na formação de ossos e dentes, no equilíbrio dos eletrólitos e também no funcionamento muscular. No coração atua na modulação da excitação neural, condução e contração miocárdica, além de regular os canais de cálcio e potássio. Há estudos que relacionam a baixa concentração sérica de magnésio ao aumento de aterosclerose, doença arterial coronariana, arritmias e insuficiências cardíacas.

8. A vitamina D - deficiência nutricional mais comum, afetando quase um bilhão de pessoas em todo o mundo, tem o papel importante na absorção intestinal de cálcio e na mineralização óssea. Na condição cardíaca, ela é responsável pela regularização do tônus vascular, além de ser vista como uma sinalização antifibrótica e anti-hipertrófica no coração. Estudos apontam que a deficiência de vitamina D aumenta o risco de hipertensão, aterosclerose e insuficiência cardíaca.

Segundo a nutricionista, a nossa saúde está intimamente atrelada às nossas escolhas nutricionais e a suplementação se torna uma grande aliada àqueles que desejarem ter um coração saudável e longevidade.