Smoothie é alternativa saudável e refrescante para o verão

As altas temperaturas do verão pedem algumas bebidas geladas e práticas. Pensando em alternativas que possam ajudar a tornar os dias mais refrescantes, a Raízs, supermercado online de orgânicos e saudáveis, em parceria com a influenciadora e chef Izabela Dolabela, preparou receitas de Smoothies com frutas. Veja abaixo mais detalhes e modo de preparo:

• Smoothie de morango com amoras

Ingredientes:

100 gramas de iogurte natural congelado

60ml de leite  

4 morangos picados e congelados

5 amoras congeladas

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma, de preferência, no momento do preparo para aproveitar o máximo de nutrientes.

• Smoothie de manga com leite de coco

Ingredientes:

1 fatia de manga picada e congelada  

150ml de leite de coco  

1 banana congelada em rodelas

1 colher de sopa de mel

Sementes de 1 baga de cardamomo

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma, de preferência, no momento do preparo para aproveitar o máximo de nutrientes.

• Smoothie de banana com morango

Ingredientes:

1/2 copo de leite

3 pedras de gelo  

4 morangos picados e congelados

1 banana em rodelas congelada  

1 colher de sopa de chia

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma, de preferência, no momento do preparo para aproveitar o máximo de nutrientes.