Os benefícios do Yoga: Como a prática pode ser capaz de transformar sua vida?

Conhecida por trabalhar a mente, o corpo e a alma, a procura pela prática de yoga cresceu de forma acentuada desde os primeiros meses da pandemia, chegando a ser mencionada no Plano de Ação Global sobre Atividade Física da Organização Mundial da Saúde (OMS). Uma das razões para esse crescimento é a busca por um novo estilo de vida e por atividades que sejam benéficas não só para o corpo, mas também para a saúde mental.  

Esse foi o motivo que impulsionou Deia Braga, instrutora de hot yoga no Vidya Studio, rede de studios do Grupo Smart Fit. O encontro com a prática veio por intermédio da sua terapeuta para auxiliar no tratamento para depressão e síndrome do pânico que até então faziam parte da sua vida. “O yoga foi a ferramenta que me sustentou no pior momento da minha vida”, comenta a instrutora que, na época, praticava a modalidade de hatha yoga três vezes por semana e logo apresentou evolução no tratamento.

Os benefícios oferecidos pela prática são inúmeros, desde tonificar o corpo e proporcionar melhoria na flexibilidade até trabalhar as emoções, os sentimentos e a energia. É indicada para auxiliar pacientes em tratamento de depressão, síndrome do pânico e de transtorno de ansiedade. Ao perceber e conhecer de perto todas essas qualidades, uma chave mudou a vida da instrutora. “Me senti tão bem que comecei a desejar que outras pessoas pudessem sentir a mesma sensação. Comecei a estudar as modalidades que a prática oferece, dentre elas, o Hatha yoga, Vinyasa, Yoga Terapia, Yoga Kids e Hot Yoga”, conta.

“No começo eu sentia muita insegurança para montar e dar as aulas. Comecei então com família e amigos, depois fui dar aula em parque, em pequenos estúdios e as coisas foram fluindo”, explica Deia, que conheceu a modalidade de Hot Yoga por meio de uma aula experimental, se apaixonou pelas técnicas e tornou-se professora no Vidya Studio.