Artigo - Atletas acendem alerta: Como está a sua saúde mental?

*Por Sirlene Ferreira - Psicóloga clínica

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde mental é um estado de bem-estar em que o indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com as tensões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz de dar uma contribuição para sua comunidade.

Podemos entender por saúde mental a maneira como uma pessoa responde às suas vivências, experiências de uma forma geral, à vida e o jeito que harmoniza suas emoções, desejos, ideias e pensamentos. A saúde mental reverbera nas nossas ações, sejam elas positivas ou negativas. Lembrando que o ser humano é movido pelas suas emoções, portanto, manter-se emocionalmente saudável implica em buscar estratégias que proporcionem o equilíbrio das funções mentais.

Ao nos depararmos com esse conceito tudo parece simples demais e quase impossível de dar errado, mas convido vocês a articularem esse conceito com a rotina do dia a dia, ao frenesi do cotidiano, ao vai e vem de uma metrópole, a ânsia de suas conquistas, as dificuldades impostas pela sociedade e seu sistema. Tudo vai ficando mais denso e a mente na luta de manter tudo em harmonia. Se somarmos isso tudo à expectativa de uma vitória, após meses e até mesmo anos de treinamento e disciplina, com uma rotina engessada que todos os atletas convivem, sem esquecer que esse atleta também tem suas fraquezas seus traumas e conteúdos psíquicos, que vão além de treinos rígidos e intermináveis, renuncias, a situação pode ser ainda mais complexa.

Estamos falando de uma pessoa que também ama, almeja, sente saudades, tem medo e todas as emoções que nós temos, porém, com a responsabilidade de usar um uniforme que representa seu país, o peso se multiplica algumas vezes e a mente tem uma função: manter-se em harmonia. É evidente que ser produtivo, diante disso tudo requer muito equilíbrio, requer a integridade emocional, psicológica e social que muitas vezes são aspectos desconsiderados, o foco é na parte técnica, no resultado, mas quem produz esse resultado é um humano movido por emoções, não podemos falar de vitórias sem falar de amor, acolhimento, dias difíceis, abraços fraternos, respeito e limite.

É comum as pessoas só se preocuparem com seus  aspectos emocionais quando notam que estão mais desmotivadas, com dificuldade para manter a atenção ou com muitos problemas tanto na vida pessoal como na profissional.

É importante esclarecer que a saúde mental é importante em todas as fases da vida, desde a infância, adolescência até a velhice.

Vários fatores contribuem para o desenvolvimento de transtornos psíquicos, tais como: fatores genéticos, traumas, histórico familiar, estresse e forte pressão.

Problemas de saúde mental mais frequentes:

• Ansiedade;

• Mal-estar psicológico ou estresse continuado;

• Depressão;

• Dependência de álcool e outras drogas.

O mais importante é reduzir os fatores de risco que possam afetar negativamente a saúde mental, através de ajuda profissional, pois felizmente existem muitos profissionais da área da saúde mental que realizam excelentes trabalhos de prevenção e também de tratamento dos transtornos emocionais.

Deixo algumas dicas:

- Respeite-se, seja gentil consigo;

- Estabeleça limites que de fato sejam possíveis;

- Permita-se descansar, relaxar não é ser preguiçoso;

- Usufrua da natureza sempre que possível;

- Medite;

- Reconheça qual é o verdadeiro motivo pra você fazer o que faz;

- Abrace seus amigos, ria com eles, faça disso uma rotina;

- Se ame.

Buscar estratégias que gerem o equilíbrio das funções mentais é essencial para um convívio social mais saudável.

Fonte: Sirlene Ferreira - Psicóloga clínica