Nutricionista dá dicas de alimentos para aumentar a concentração no home office

Para muitos, é um desafio manter a concentração ao longo de um dia de estudos ou trabalho. Em tempos de home office, esse desafio pode ser ainda maior, já que além das distrações normais, como celular e barulhos ambientes, a dinâmica dentro de casa é ainda mais diferente, seja pelo compartilhamento de espaço com familiares ou a quebra da rotina "casa-trabalho-casa".  

A nutricionista parceira da Natural One, Edvania Soares, conta que a solução é mais fácil. Problemas como a falta de foco podem ser resolvidas com uma solução simples: a inserção de alimentos estratégicos no dia a dia. "Quando a gente pensa em foco, a gente tem que pensar em três aminoácidos: teanina, taurina e triptofano, para dar foco e concentração, mas também mais energia".  

A especialista explica que, com o homeoffice, os profissionais acabam trabalhando por mais tempo e, em muitos casos, aumentando o índice de cortisol, hormônio responsável pelo estresse. "Para diminuir o hormônio do estresse é importante aumentar o consumo de alimentos como frutas vermelhas, como a framboesa, que pode ser encontrada no suco misto Pink Lemonade da Natural One. Abacate e chás de mulungu e camomila, também trazem a sensação de relaxamento".  

Para aumentar o foco e concentração, a parceira da Natural One, empresa líder em sucos 100% naturais conta que a banana, oleaginosas, o grão de bico e o feijão contêm triptofano e teanina e por isso podem colaborar com a atenção.