Treinos em casa contribuem com a saúde física e mental

O tempo de reclusão em casa tem aumentado um grande fator de risco à saúde das pessoas: o sedentarismo. As crianças tiveram suas atividades regulares suspensas, tais como: natação, balé, futebol, entre outros esportes e mesmo quando liberados, ainda foi muito pequena a adesão de pais que retornaram seus filhos às atividades. Aos adultos a situação tem sido a mesma e com isso, vêm crescendo muito os índices de distúrbios emocionais de ansiedade e depressão das pessoas.  

Foi por isso que a empresa de personal trainer PinkFit, voltada exclusivamente ao público feminino, desenvolveu programas de treinamento online que envolvem toda a família no combate ao sedentarismo e também para contribuir com a saúde mental dos alunos.  

"Com a prática de exercícios físicos, o nosso corpo libera o hormônio da endorfina, que é conhecido como o hormônio do prazer, pois promove sensação de bem-estar e disposição. Além dos inúmeros benefícios ao corpo, em se manter ativo, combatendo a obesidade, melhorando a mobilidade etc, os treinamentos ajudam na saúde mental das pessoas, principalmente para enfrentarem melhor a difícil situação que todos vêm passando", explica a sócia fundadora e personal trainer da PinkFit, Bruna Crachi.  

Os programas de treinamento são aplicados de forma online, de acordo com a faixa etária de cada aluno da família, avaliando seu histórico de saúde, necessidades e objetivos.  

"Para as crianças, por exemplo, desenvolvemos atividades mais lúdicas e até criamos um programa, o Fit for Kids em que as crianças podem assistir cada episódio do programa e brincar se exercitando. Já para os pais, damos aulas para casais também", explica Michelle Amorim, sócio fundadora e personal trainer da PinkFit.  

Assim como o programa de videoaulas Fit for Kids, a empresa também lançou um programa de videoaulas para mulheres, com diversos episódios e participações especiais de influencers, com treinos de alto gasto calórico.  

Seja com um personal trainer online ou buscando atividades físicas por meio de videoaulas, o importante é adequar esse "novo normal" às possibilidades para se cuidar da saúde.