Para ajudar quem saiu um pouquinho da linha, a nutricionista Valentina Slaviero, parceira da FIT FOOD, dá cinco dicas para evitar a ressaca, e se já for tarde, se recuperar mais rápido. Entre as dicas está uma receita de suchá super fácil para limpar o organismo:
Hidrate-se
A regra de intercalar um copo de bebida e outro de água evita desconforto e a dor de cabeça típica do dia seguinte. "Manter o corpo hidratado alivia a sobrecarga do fígado, provocada pelo consumo de álcool", conta Valentina.
Pule o café
Diferente do que se imagina, o café não ajuda a recuperar a disposição em um dia de ressaca. "Fuja de qualquer coisa que contenha cafeína, pois favorece a desidratação", diz a nutricionista. Ela recomenda tomar água de coco e chás, se preferir algo mais quentinho.
Livre-se do inchaço
Tomar chás também contribui para desinchar após uma rodada de drinks. "A maior parte dos chás tem efeito contra a retenção de líquidos, que combate o inchaço". Os recomendados por Valentina são dente-de-leão, gengibre, alecrim, carqueja, alcachofra, melissa, maracujá, cavalinha, centelha asiática, hibiscos e cardo mariano.
Faça refeições leves
Evitar frituras e massas no dia da ressaca também facilita a recuperação. "Faça refeições mais leves, consumindo saladas, legumes, vegetais, castanhas, abacates, sementes e carnes magras", sugere a especialista.
Suchá para limpar o organismo
A combinação de ingredientes com propriedades terapêuticas facilita o alívio do corpo na ressaca. "O suchá pode ser tomado sempre que o corpo pedir por uma limpeza", diz Valentina. A receita é simples: bata no liquidificador - com gelo: 2 fatias de abacaxi, 1 xícara de chá de boldo forte, 1 unidade de maracujá doce, 6 folhas frescas de hortelã e 500 ml de água de coco natural. Tome ao longo do dia.
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