Dez passos iniciais para emagrecer

A nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela, médica especialista em emagrecimento da capital paulista, revela os 10 passos que todo mundo que deseja emagrecer precisa dar.  

• Ir ao médico especialista;  

• Compreender todos os hábitos alimentares e as possíveis dificuldades em perder peso;  

• Fazer todos os exames laboratoriais para descartar qualquer patologia associada ao processo de emagrecimento. Assim é possível descobrir o que pode estar impedindo a perda de peso;  

• Manter o acompanhamento psicológico para que sentimentos não influenciem na quantidade e na qualidade dos alimentos que serão ingeridos nessa etapa de emagrecimento;  

• Encontrar um profissional de nutrição para organizar o passo a passo da dieta de modo que ela se torne saborosa e saudável - só assim é possível perder peso com mais facilidade e prazer;  

• Criar a rotina do supermercado, das refeições e dos lanches diários;  

• Incorporar alguma atividade física no cotidiano de modo que seja praticada com assiduidade;  

• Perder gordura e aumentar a massa muscular diariamente;  

• Seguir o cronograma de acompanhamento diário de peso, medidas e evolução do tratamento;  

• Não criar metas infactíveis. Pequenas mudanças são mais fáceis de serem atingidas e animam o tratamento.  

Fonte: Dra. Ana Luisa Vilela  - Graduada em Medicina pela Faculdade de Medicina de Itajubá - MG, especialista pelo Instituto Garrido de Obesidade e Gastroenterologia (Beneficência Portuguesa de São Paulo) e pós graduada em Nutrição Médica pelo Instituto GANEP de Nutrição Humana também na Beneficência Portuguesa de São Paulo e estágio concluído pelo Hospital das Clinicas de São Paulo - HCFMUSP.  

Hoje, dedica-se à frente da rede da Clínica Slim Form a melhorar a autoestima de seus pacientes com sobrepeso com tratamentos personalizados que aliam beleza e saúde.