Dor ciática: dicas para aliviar o desconforto

Ciatalgia ou ciática são os nomes dados para a dor que se manifesta pela compressão ou inflamação no nervo ciático. Ele é o maior do corpo humano, que tem início na região da coluna lombar, se divide para ambas as pernas e se estende até os pés. De acordo com a Sociedade Europeia da Coluna - Eurospine, muitos casos se resolvem sem a necessidade de tratamento, em até seis semanas. Para lidar com o desconforto, opções como analgésicos, exercícios físicos e até mesmo compressas frias ou quentes ajudam a aliviar o problema. 

Dr. André Evaristo, ortopedista, especialista em coluna, esclarece que “a dor ciática é um dos sintomas de diversas patologias que podem causar a compressão deste nervo, como a hérnia de disco, degeneração discal, espondilolistese, estenose do canal lombar, entre outros. O disco herniado, no entanto, é o responsável pela maioria dos casos de ciática, pois além de causar compressão, o material do seu núcleo pode vazar e causar irritação ao nervo, devido sua composição química”. 

A dor ciática costuma se manifestar por toda a extensão do nervo. Pode iniciar de forma leve, com formigamentos que evoluem para dor de intensidade progressiva, de forma aguda, quando aparece de repente, com característica de pontadas e queimação, e pode se tornar crônica, quando persiste por mais de três meses. “Existem situações em que o problema foi tratado e a dor não responde, que significa que evoluiu para um quadro crônico. Neste cenário, será preciso uma intervenção específica para estas dores”, explica Dr. André. 

A melhor prevenção é pela adoção de hábitos saudáveis para a manutenção do peso e da postura. Dessa forma, exercícios simples, como alongamento, caminhada, fortalecimento muscular na região abdominal e costas, auxiliam na sustentação da coluna e evitam o desgaste dos discos intervertebrais.

- Não ficar muito tempo na mesma posição;

- Fazer compressas frias ou quentes, para conter a inflamação;

- Ao dormir, utilizar colchões firmes, mas não muito duros ou macios demais;

- Fazer alongamento de lombar e pernas, com cuidado para não machucar e piorar a inflamação;

- Tomar analgésicos, com orientação de um médico;

- Recorrer à terapias alternativas, como acupuntura.

“Estas dicas ajudam a aliviar o quadro de dor, que pode durar até seis semanas, mas é imprescindível procurar um médico para identificar a manifestação da ciática. Dessa forma, a ação será na causa, com consequente cura ou melhora deste sintoma”, recomenda o especialista. 

Fonte: Dr. André Evaristo – Ortopedista especializado em coluna. Formado pela Universidade de Marília, fez residência médica em Ortopedia e Traumatologia no Hospital do Servidor Público Municipal (SP) e é Especialista em Cirurgia da Coluna. É membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, da Sociedade Brasileira de Cirurgia da Coluna e da North American Spine Society (NASS). Atualmente, atende no Núcleo de Medicina Avançada do Sírio Libanês, nos hospitais Villa Lobos e AACD.