"As mudanças de hábitos simples podem ajudar a melhorar esses sintomas", diz Caio Focássio, cirurgião vascular. O especialista lista medidas para manter o sistema circulatório saudável.
1-Beba água
O consumo de água diariamente ajuda o funcionamento dos rins e, com isso, pode também diminuir o inchaço;
2-Mexa-se
Evite ficar períodos prolongados na mesma posição, seja em pé ou sentado;
3-Pés para o alto
Coloque as pernas para o alto. Elevar as pernas por alguns minutos depois de um dia de trabalho ajuda a melhorar o retorno venoso;
4-Faça esportes
Atividades físicas como caminhada, bicicleta ou corrida também estimulam o retorno sanguíneo;
5-Controle o peso
Manter o peso diminui os riscos do aparecimento de varizes. Além disso, estar em forma diminui os sintomas de inchaços das pernas.
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