Perda muscular: inimiga da hipertrofia

Quando a meta é chegar ao resultado da hipertrofia ou manutenção da musculatura, existem alguns pontos que, se costumam fazer parte da sua vida, precisam ser tratados. A doutora Márcia Simões Kornin, diretora da Eden Clinic, explica que os processos que regulam o tamanho da musculatura são o anabolismo (síntese/produção proteica) e o catabolismo (destruição proteica), e afirma que existem fatores que podem gerar a diminuição muscular:

1. Presença de doenças: obesidade, câncer, diabetes, doença renal dentre outras comorbidades;

2. Desnutrição: dietas com ingestão desequilibrada de nutrientes que podem ocorrer pela baixa ingestão de proteínas, baixa ingestão calórica, má absorção de nutrientes, problemas gastrointestinais;

3. Uso excessivo de medicamentos;

4. Níveis baixos de vitamina D;

5. Diminuição da atividade física: por sedentarismo ou situações prolongadas de repouso;

6. Idade: redução de hormônios circulantes como hormônio do crescimento e testosterona;

A Drª. ainda alerta que, para reverter esse quadro de perda muscular, é preciso um tratamento adequado: “É importante aprender, junto à um profissional, o que é necessário corrigir em sua rotina e organismo para atingir os objetivos que você deseja”, finaliza.