Saiba como montar uma lancheira saudável na volta às aulas

Com o fim das férias letivas/escolares, chega o momento dos pais começarem a pensar na compra dos materiais escolares, nos livros e uniformes, além de também se preocupar com o que colocar na lancheira dos pequenos. A maior dor de cabeça é sem dúvida em conciliar os alimentos que sejam saudáveis com aqueles que são agradáveis nos paladares das crianças.

As melhores merendas sempre serão as repletas de alimentos como frutas e verduras. Para os pequenos conseguirem realizar suas tarefas e terem energias suficientes para as brincadeiras, são necessários alimentos que contenham uma recheada fonte de carboidratos. Receitas de tapioca e biscoitinhos saudáveis são alternativas ricas em carboidratos para os lanchinhos da tarde.

A nutricionista e responsável pelo controle de qualidade da Uni Alimentos, Fernanda Alferes, alerta sobre os cuidados que devem ser tomados na hora de escolher as receitas de tapioca e os biscoitos saudáveis. “Por possuir muito carboidrato, as melhores receitas serão sempre aquelas balanceadas com fibras e proteínas. Para os biscoitos, devemos tomar cuidado com os recheados, que apresentam muita gordura trans, usada para prolongar a validade dos produtos, além do alto teor de sódio e açúcares, podendo ocasionar problemas na saúde como a obesidade, o enfraquecimento dos ossos e outras doenças.” 

Fernanda explica que os biscoitinhos saudáveis podem ajudar os pequenos a pegarem gosto pelo hábito de alimentos mais benéficos. “Um truque muito bacana na hora de montar a lancheira do seu filho, é adicionar biscoitinhos sem glúten e ricos em vitaminas. Eles já se acostumarão desde cedo a ter uma boa alimentação. Vale lembrar que frutas e verduras frescas são insubstituíveis na refeição das crianças”.

A Uni Alimentos, especializada na comercialização de snacks saudáveis, lançou nos últimos dois anos, quatro linhas completas de alimentos com qualidade nutricional diferenciada e considerados na porção certa para a especialista Fernanda Alferes, sendo uma delas de biscoitos: aerolitos de coco, aerolitos de canela, balões de queijo e o parmegiano a linhaça dourada, e os Chips Brasil à base de mandioca e batata-doce.

“Os snacks Uni Alimentos agregam sabor e saúde, são produtos sem conservantes, sem glúten, alguns sem açúcar, baixo teor de sal, sem gordura trans e totalmente veganos. Por isso, além de essenciais, todos possuem benefícios para o melhor desenvolvimento das crianças”, concluí a nutri.