7 hábitos errados para sua coluna

Segundo o neurocirurgião Dr. Cesar Casarolli, não é só permanecer sentado por muitas horas que prejudica a lombar. Confira abaixo quais são os motivos:

1)     Má qualidade do colchão

2)     Bolsas muito pesadas e sempre do mesmo lado

3)     Salto alto e falta de estabilidade

4)     Mau uso do celular: forçar a cervical para baixo ou para o lado para segurar o aparelho na orelha

5)     Bolso volumoso na parte de trás das calças, causando desequilíbrio e pressão

6)     Má sustentação dos seios nas mulheres

7)     Exercício físico errada