7 dicas para prevenir o câncer

O que se põe no prato pode servir de cura ou ser fator desencadeante de doenças. A  nutróloga especialista em emagrecimento e saúde, Dra. Ana Luisa Vilela da Clínica Slim Form de SP enfatiza que o comportamento alimentar é de fato, o grande responsável por parte dos casos de câncer e problemas de saúde em geral e deixa algumas medidas de hábitos alimentares que podem ser anti câncer:

1-   Corte carboidratos. O produto final desta classe alimentar é o açúcar que é considerado o principal alimento das células cancerígenas;

2-   Controle a vitamina D. Mais de 90% da população tem deficiência desta vitamina. Visto que quase ninguém consegue ter a exposição solar no horário recomendado por cerca de 20 minutos ao dia, o ideal é suplementar e ingerir essa vitamina em capsulas. A recomendação é que a mesma esteja em torno de 30 – para quase todas as pessoas;

3-   Aumentar a apoptose (processo que a células saudáveis fazem para eliminar as possíveis células doentes e/ou comprometidas). Para melhorar estre processo a dica é a ingestão de iodo com duas gotas ao dia.

4-   Use açafrão. Está comprovado cientificamente que esta iguaria, assim como a pimenta do reino, aumenta a potência da ação anti câncer em até 2 mil vezes mais no organismo.

5-   Faça uma alimentação mais natural possível. A velha frase: “Descasque mais e desembale menos” é fundamental para a saúde.

6-   Evite os radicais livres. O nosso corpo produz toxinas diariamente, que são os chamados radicais livres – os responsáveis pelo envelhecimento celular. Existem alguns alimentos que são aliados da boa saúde e que podem melhorar a qualidade das células por mais tempo. São eles: o chá verde, as frutas vermelhas, as frutas cítricas, as folhas verdes e os iogurtes.

7-   Outra iguaria considerada anti oxidante é a pimenta. A dica da médica é apostar no tempero sempre!