Creatina e suas aplicações clínicas

 A menopausa enfim chegou e junto inúmeras mudanças que o organismo feminino pode sofrer entre elas a perda de massa óssea, principal motivo do desencadeamento da temível osteoporose. Para evitar quedas que podem comprometer a saúde da mulher nesta fase, o reforço na ingestão de cálcio e vitamina D é essencial, na tentativa de reversão deste quadro e claro, no fortalecimento ósseo.

 Essa é a comprovação de um estudo realizado na Universidade de McMaster, no Canadá que apontou mais um aliado contra a osteoporose: a suplementação de creatina. A nutricionista Angela Martins, da NeoNutri Suplementos Alimentares, não se espanta, afinal, a creatina tem um efeito fortalecedor do sistema músculo esquelético. “A suplementação com creatina aumenta o teor de minerais e a densidade dos ossos em idosos que praticam exercícios de força. Essa vantagem pode estar relacionada à massa muscular e força aumentadas, graças à ingestão de creatina”, conta.

 Além de ajudar a desenvolver os músculos, alguns estudos mostram que a creatina pode estar envolvida na memória e nos processos de aprendizagem, sua suplementação também está relacionada com melhora dos quadros em que há uma desmineralização óssea. E não é só isso. A suplementação de creatina pode prevenir e/ou reduzir diversos processos degenerativos associados à idade. “A suplementação pode ser uma estratégia nutricional promissora para o aumento da longevidade e melhora da saúde durante o processo de envelhecimento”, finaliza Angela.