Álcool e músculos não combinam, estudos comprovam

Essa mistura nunca combinou e de acordo com alguns autores, o impacto do álcool sobre o sistema nervoso central, prejudica o equilíbrio e a coordenação e reduz o desempenho no exercício. A nutricionista Angela Martins, da NeoNutri Suplementos Alimentares, explica que a força, a potência, a resistência muscular e a resistência aeróbica são prejudicadas com o consumo do álcool, que também desidrata o corpo consideravelmente. Além disso, o álcool é uma fonte de calorias vazias. “O álcool é um carboidrato, mas, ao contrário dos outros tipos, não é convertido em glicose, em vez disso, é convertido em ácidos graxos”, explica Angela acrescentando que “portanto, se a pessoa bebe e pratica exercício, o álcool impediria a queima de gordura. Quanto a reidratação, as bebidas alcoólicas também não seria uma boa opção, pois o álcool também é conhecido por sua ação diurética, que promove um aumento nas perdas pela urina, interferindo negativamente na reidratação, além disso a ingestão de grandes quantidades de álcool está relacionada ao retardo do processo de recuperação muscular”, finaliza.