Fazer alongamentos melhora a flexibilidade, auxilia no combate à
lesões e ainda ajuda a aumentar ao performance dos
músculos,pois
músculos alongados ficam mais fortes.
É que as sessões de alongamento têm a capacidade de promover a multiplicação dos sarcômeros, que são unidades das células responsáveis pela contração muscular.
E são estas contrações que permitem o melhor desempenho da musculatura durante a prática de alguns tipos de atividade física que exijam grande esforço e explosão muscular, como por exemplo ginástica aeróbica, esportes como lutas de contato e musculação.
Com o desenvolvimento dos sarcômeros, graças aos alongamentos, a estrutura das fibras desses
músculos conseguem se esticar mais, permanecendo numa situação poder usar mais força, durante mais tempo, o que auxilia na prática física.
Fonte: Ethika Saúde