O corpo humano possui um mecanismo de contração muscular que mantém
funcionando vários órgãos como o coração, por exemplo.
O magnésio é peça fundamental dessa engrenagem. “Caso o magnésio não esteja presente em quantidade adequada no organismo, ocorre uma falha que pode ocasionar as cãibras, principalmente noturnas”, explica a nutricionista Andrezza Botelho.
O consumo diário de duas a três porções de frutas, verduras e legumes como, por exemplo, abacaxi, mamão e espinafre, garantem a ingestão do mineral e a prevenção do problema.
Ainda de acordo com a especialista
é possível consumir o magnésio em forma de suplemento, sempre combinado com outros nutrientes.
Fonte: REVISTA SUPLEMENTAÇÃO - ANO 04 - EDIÇÃO 14